La pasta adelgazante de verano te hace adelgazar.
1. ¿Cuándo es el mejor momento para comer fideos?
1. Comer al mediodía
Los fideos son uno de los alimentos básicos ricos en carbohidratos, que no sólo pueden proporcionar al cuerpo humano suficientes calorías, sino también asegurar el funcionamiento diario del mismo. cuerpo humano.
Los fideos tienen una gran capacidad para absorber agua. 100 g de fideos pueden ganar 300 g de peso después de cocinarse, por lo que pueden proporcionar al cuerpo humano una buena sensación de saciedad. Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para comer fideos? Ese es el almuerzo.
Por la mañana conviene elegir más alimentos que contengan proteínas de alta calidad, pero comer fideos por la noche no es fácil de digerir. Comer fideos al mediodía no sólo puede darte una buena sensación de saciedad, sino también complementar las calorías digeridas por la mañana y la energía necesaria por la tarde.
2. Comer caliente.
Todos sabemos que hay muchas formas de comer fideos, incluidos los fideos calientes en sopa y los fideos fríos con agua. Pero para evitar que sean demasiado grandes para el estómago, es mejor comer fideos calientes, que son más fáciles de digerir y absorber y evitan que permanezcan en el estómago por mucho tiempo.
En segundo lugar, ¿comer fideos engordará?
Cada 100 gramos de fideos contienen: 6 gramos de proteínas, 1 gramo de grasa, 35 gramos de hidratos de carbono y un total de unas 160 kcal. En comparación con otros alimentos ricos en calorías y grasas, los fideos en realidad no son un alimento que pueda hacer que las personas aumenten de peso. Pero aún hay que seguir el principio de moderación y "normalizar" las calorías que ingiere todos los días.
En tercer lugar, están los tendones para ayudar a controlar el calor y perder peso.
Si quieres comer fideos sin engordar, debes elegir fideos que sean más libres de gluten. Todos sabemos que los diferentes fideos saben muy diferente.
En general, cuanto más masticables son los fideos, mayor es el contenido de proteínas. Por lo tanto, si desea mantener su figura durante el período de pérdida de peso controlada por calor, es mejor elegir más fideos masticables para evitar la ingesta excesiva de carbohidratos.
4. ¿Cómo comer fideos para adelgazar?
Ya sean fideos secos calientes, fideos para sopa o incluso otros fideos, debes prestar atención a controlar la ingesta total de calorías y la combinación nutricional a la hora de comer. También hay guarniciones, que son principalmente verduras, y se recomienda encarecidamente evitar la carne.
1. Fideos
Sugerencia: Si no tienes apetito, come fideos fríos.
¡Cuidado! En términos generales, la salsa de sésamo vertida sobre fideos fríos está rellena con una gran cantidad de maní y semillas de sésamo y es extremadamente alta en calorías (algunos fideos fríos en el mercado tienen incluso entre 500 y 600 calorías).
Así que, si realmente quieres comer fideos fríos, lo mejor es elegir el sabor de salsa de bonito japonesa. Además de los fideos fríos, los fideos secos como los fideos de soja, los fideos Zhajiang y los fideos fritos generalmente contienen mucha grasa, así que no comas demasiada.
Opciones de sopas adelgazantes: Muchas personas están acostumbradas a comer un plato de sopa de albóndigas o fideos secos calientes con carne picada y wontons de cebollino, o sopa espesa de calamares o sopa agridulce, las calorías son aún más sorprendentes.
En este caso, te sugiero que pruebes a elegir sopa de cerebro de tofu vegetariana o sopa de brotes de algas marinas, o simplemente abandones el hábito de beber sopa y la mezcles con algas marinas encurtidas, tofu seco y verduras calientes sin carne picada. beber.
2. Sopa de fideos
Recomendación: Sopa de fideos con verduras.
Parece que la gran porción de fideos para sopa tiene muchas menos calorías que los fideos. Siempre que no agregues la cebolla verde crujiente y la carne picada, puedes comer los fideos muy finos. Se recomienda que cuando coma sopa de fideos, le pida al jefe que le ponga más verduras. No es necesario comerse todos los fideos, pero sí es necesario quitar el aceite de encima de la sopa.
Por supuesto, saltarse la sopa puede reducir las calorías. Selección de sopa de fideos para controlar el calor y adelgazar: sopa de rábano, sopa de frijoles rojos y carpa, sopa de habas con piel de melón de invierno, sopa de frijoles con setas fénix, sopa de frijoles con melón de invierno, sopa clara de repollo...