¿Qué debo hacer si el estreñimiento es particularmente severo durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, el estreñimiento puede llegar fácilmente a tu puerta, por lo que las amigas deberían prestar más atención a su dieta. Debido a que el estreñimiento es una enfermedad crónica, es fácil recaer o incluso convertirse en estreñimiento severo, y es difícil aliviar el estreñimiento.

1. El agua que se bebe aquí puede ser agua tibia o agua ligera con sal, porque el mejor momento para beber agua y defecar es por la mañana, que es lo primero que hacen las mujeres después de levantarse. Cuando beba agua, beba de una taza grande para complementar la falta de agua por la noche. También puede promover la peristalsis intestinal y fortalecer la capacidad de limpiar los intestinos. Es un paso eficaz para eliminar las heces y mejorar el estreñimiento. Suele tardar unos 10 minutos y el significado será más evidente.

2. Consumir alimentos laxantes, como semillas de moringa, plátanos, etc. Las semillas de moringa son un laxante natural. Los plátanos son ricos en fibra. Si comes ambos, puedes mejorar la función metabólica del cuerpo y acelerar las funciones de digestión y excreción. Regula la evacuación intestinal en el cuerpo y ayuda a los intestinos a limpiar los desechos.

3. Pulsa el punto Zhigou. El punto Zhigou se encuentra en la parte posterior del antebrazo humano. Las mujeres que tienen estreñimiento durante el parto pueden primero encontrar el punto Zhigou y presionarlo con las yemas de los dedos durante unos diez minutos todos los días, utilizando movimientos circulares suaves o presionando un poco más fuerte, lo que tiene un buen efecto de alivio en las mujeres con estreñimiento persistente.