¿Qué es lo más importante del fitness en verano?

El verano es la estación más calurosa del año. La medicina tradicional china cree que "nutre el yang en primavera y verano y nutre el yin en otoño e invierno". propio yang. En primer lugar, no seas demasiado codicioso con las bebidas frías, come menos bebidas frías y bebe más agua. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, y los alimentos deben consumirse y cocinarse para evitar el deterioro debido al clima cálido. En segundo lugar, los pacientes con deficiencia de yang que siguen una dieta vegetariana también pueden tomar suplementos adecuados para nutrir el yang qi. El período más caluroso del verano se llama canícula. En este momento, los Dog Days se pueden utilizar para tratar y prevenir enfermedades.

Se deben lograr los siguientes puntos en el cuidado de la salud en verano:

1. El cuidado de la salud en verano debe realizarse al aire libre tanto como sea posible. Generalmente se recomienda hacer ejercicio al aire libre durante más de. 8 horas para reponer la energía yang;

2. No es aconsejable comer nada demasiado frío en verano. La medicina tradicional china enfatiza que el verano largo fortalece el bazo, y las cosas frías y frescas pueden dañar el bazo y el estómago;

3. Es recomendable tomar más baños en verano para desintoxicarse. El cuerpo produce mucho sudor en verano y hay muchas toxinas de desecho en las noches frías. El baño regular ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.