Reclamo de 36 estrategias para la preservación de la salud: 3 El Yin y el Yang son los secretos, y Dios es la regla.
El principio de preservación de la salud de "Huangdi Neijing" es guiar constantemente a las personas a seguir las leyes naturales de la primavera, el verano, el otoño y el invierno, vivir y comer racionalmente y ajustar científicamente los órganos internos, para para lograr el equilibrio del yin y el yang, y lograr el objetivo final de fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Desde la antigüedad, comprender las leyes de la conexión entre la energía de la vida y la naturaleza ha sido la base para mantener las actividades de la vida. La clave está en comprender los cambios del yin y el yang. En el "Huangdi Neijing", los llamados "Yin y Yang" son "el camino del cielo y de la tierra, el orden de todas las cosas, los padres del cambio, el fundamento de la vida y la muerte, y el asiento de Dios". Por tanto, cuando el yin y el yang están equilibrados, la energía humana mantendrá un proceso de desarrollo estable y continuo. Cuando el yin y el yang están desequilibrados, el cuerpo humano sufrirá enfermedades.
"Angry God" de Su Wen decía que el "yang" del cuerpo humano es tan importante como el sol en el cielo. Si se pierde la energía yang del sol y las funciones normales no pueden desempeñar un papel importante, el cuerpo humano perderá su vida útil o romperá el cielo. Entonces, ¿cómo debemos mantener el equilibrio del yin y el yang?
El "Huangdi Neijing" tiene el dicho de que "Dharma es Yin y Yang. Dharma es imitación, es decir, dominar las leyes de los cambios naturales y adaptarse a los cambios en el clima natural y el entorno externo". que las personas no solo pueden adaptarse a los cambios en el entorno natural, sino también adaptarse a los cambios en el entorno natural y pueden comprender gradualmente la naturaleza, dominar las leyes de la naturaleza y transformar activamente el entorno para hacerlo más adecuado para la supervivencia humana. Obviamente, si queremos mantener el equilibrio del yin y el yang, debemos lograr la "unidad del cielo y el hombre" mencionada anteriormente. En otras palabras, cuando vivimos en la naturaleza, debemos adaptarnos a las leyes cambiantes de la naturaleza y seguir las leyes para mantener la salud.
En primer lugar, mantén una dieta equilibrada. En pocas palabras, significa no ser exigente con la comida y tener una nutrición equilibrada. La medicina tradicional china siempre ha defendido la opinión de que "la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente", creyendo que los alimentos son la fuente de la esencia del cuerpo humano, el qi, la sangre y la fuente de la vida humana. Para mantener el equilibrio la dieta debe ser integral, no parcial y complementarse. Sólo así se puede garantizar el funcionamiento normal de los órganos internos del cuerpo humano.
En segundo lugar, las emociones de las personas también deben mantenerse en equilibrio, para que se pueda lograr por completo el equilibrio del yin y el yang. A medida que el clima cambia a lo largo del año, los fenómenos naturales cambiarán y las emociones de las personas también cambiarán en consecuencia. En primavera, debes mantenerte saludable y de buen humor. En verano conviene mantenerse sano, ser proactivo y estar tranquilo e indiferente. En otoño, mantén la respiración y mantén la mente relajada y optimista. En invierno, el espíritu debe ser cultivado de forma armoniosa, para que el espíritu pueda estar escondido, escondido, tranquilo, feliz y pleno.
Finalmente, el sueño también es un factor muy importante para mantener un equilibrio óptimo del yin y el yang en el cuerpo. En primavera conviene quedarse despierto hasta tarde, levantarse temprano y dar más paseos. En verano, acuéstate tarde y levántate temprano, intenta recibir la mayor cantidad de sol posible y no seas demasiado codicioso. En otoño conviene acostarse temprano y levantarse temprano. Lo mejor es la misma rutina que el pollo. En invierno, conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y esperar hasta que salga el sol por la mañana antes de levantarse.
De estos se desprende que el "Huangdi Neijing" concede gran importancia al método de conservación de la salud de "la unidad de la naturaleza y el hombre". Hoy les presentaré cómo mantener el buen humor y dormir en las cuatro estaciones. Todos deberían aprender de ello.