¿Es perjudicial acostarse inmediatamente después de comer?
El intervalo de tiempo entre la cena y la hora de dormir afectará directamente a la salud de las personas. Los datos clínicos muestran que los cálculos en el tracto urinario, el sangrado por úlceras gástricas y duodenales, el cáncer de colon, las enfermedades coronarias, la hipertensión, la neurastenia y otras enfermedades están relacionadas con este intervalo de tiempo.
Algunas personas están acostumbradas a "dormir después de comer", lo que equivale a "dormir hasta enfermarse". Debido a que uno se acuesta poco después de cenar, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a entrar en un estado de "reposo" con un metabolismo lento, y el tracto gastrointestinal se ve obligado a estar en un estado de "trabajo tenso", lo que resulta en desequilibrios locales en el cuerpo. Esto no sólo afecta al sueño, sino que también puede provocar fácilmente una indigestión. "Dormir después de las comidas" también ralentizará la motilidad gastrointestinal, haciendo que algunas proteínas no puedan ser digeridas y absorbidas y permanezcan en los intestinos por más tiempo. Bajo la acción de las bacterias anaeróbicas, se producirán sustancias tóxicas como aminas, amoníaco e indol, que aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones y causarán toxicidad en el cerebro.
Acuéstate inmediatamente después de cenar, de esta forma el cuerpo con menos actividad durante la noche consumirá menos calorías, lo que fácilmente puede provocar obesidad. También puede provocar un aumento del colesterol en sangre, especialmente el bajo. colesterol de densidad y lipoproteínas de muy baja densidad, que pueden depositarse fácilmente en el cuerpo en las paredes arteriales, causando aterosclerosis, enfermedades coronarias e hipertensión.
¿Qué tiene de malo que un niño de dos años se vaya a la cama inmediatamente después de comer? Acostarse inmediatamente después de comer afectará la digestión. Lo mejor es dejarle moverse un poco y dormir cada cuarto de hora.
¿Qué daño hace a las personas comer y dormir? Medicina occidental: dormir después de las comidas es propenso a sufrir un derrame cerebral.
El Dr. Yang Na del Tercer Hospital de la Policía Armada de Beijing dijo que es más probable que las personas se queden dormidas después de comer una comida completa, especialmente si la cantidad de la comida aumenta repentinamente, lo que hará que la comida esté completa. permanecer en el estómago durante demasiado tiempo, afectando la función digestiva normal. Además, queda mucha comida en el estómago después de las comidas. Para una mejor digestión y absorción, el cuerpo humano aumenta el flujo sanguíneo gastrointestinal. Sin embargo, el volumen de sangre en el cuerpo es relativamente fijo, por lo que el volumen de sangre en el cerebro disminuirá y la presión arterial también disminuirá. Si duerme a esta hora, es fácil que se formen trombosis y accidentes cerebrovasculares debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro. Por lo tanto, conviene hacer ejercicio primero después de comer y luego acostarse para evitar un derrame cerebral.
MTC: El estómago está más ocupado 1-2 horas después de una comida.
Wang Guowei, médico del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, dijo que después de que los alimentos ingresan al tracto gastrointestinal, alcanzan el pico de absorción dentro de 1 a 2 horas después de una comida, y tarda de 4 a 5 horas para vaciarse por completo. Después de que una persona acaba de comer, debería haber un período en el que la función gastrointestinal sea fuerte. Sin embargo, cuando el cuerpo humano está dormido, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo a menudo comienzan a entrar en un estado de "reposo" con un metabolismo lento, mientras que el tracto gastrointestinal se ve obligado a estar en un estado de "trabajo intenso", lo que resulta en desequilibrios locales. en el cuerpo. Si las cosas continúan así, fácilmente se producirán trastornos de la función digestiva humana y mala absorción de nutrientes. Para algunas personas, también puede provocar acumulación de nutrientes y provocar obesidad.
La medicina tradicional china y occidental* * *tienen sugerencias:
No debes acostarte inmediatamente después de una comida, pero tampoco debes hacer ejercicio extenuante inmediatamente. Puede optar por ponerse de pie adecuadamente o caminar lentamente.
¿Cuáles son los peligros de acostarse a dormir después de comer? No es fácil de digerir y no es fácil ganar peso.
¿Cuáles son los peligros de dormir después de una comida completa? Comer demasiado puede elevar los niveles de azúcar en sangre. Si está durmiendo, la energía se convierte en calor porque no puede liberarse. Por lo tanto, se depositará en los vasos sanguíneos y formará aterosclerosis durante un largo período de tiempo, lo que eventualmente provocará una trombosis o un derrame cerebral. Por otro lado, aumenta la carga de conversión del hígado. El azúcar en sangre no se puede liberar. El hígado convierte primero el exceso de azúcar en sangre en glucógeno y luego en grasa, y luego los lípidos en sangre se depositan en los vasos sanguíneos. Así que no adquieras el hábito de dormir después de comer, de lo contrario no serás un cerdo. Es una broma. Y trata de comer lo menos posible por la noche. ¿No existe un dicho famoso en nutrición que dice que el desayuno debe ser para el emperador, el almuerzo para los nobles y la cena para la gente común? Los buenos hábitos de vida son la base de la alta calidad; de lo contrario, no podrás disfrutarla por mucho dinero que tengas.
Espero adoptarlo
¿Cuáles son las desventajas de dormir después de comer? Le sugiero que vea el programa Yangshengtang en la televisión satelital de Beijing. Allí hay muchas cosas que preservan la salud. Dormir después de una comida completa afecta el sueño porque la sangre se utiliza para la digestión, lo que fácilmente puede provocar isquemia cerebral y aumento de peso.
¿Cuáles son las consecuencias de acostarse después de una comida completa? Sube de peso, te despiertas sin sentirte bien. Medicina occidental:
Dormir después de las comidas es propenso a sufrir un derrame cerebral.
El Dr. Yang Na del Tercer Hospital de la Policía Armada de Beijing dijo que es más probable que las personas se queden dormidas después de comer una comida completa, especialmente si la cantidad de la comida aumenta repentinamente, lo que hará que la comida esté completa. permanecer en el estómago durante demasiado tiempo, afectando la función digestiva normal. Además, queda mucha comida en el estómago después de las comidas. Para una mejor digestión y absorción, el cuerpo humano aumenta el flujo sanguíneo gastrointestinal.
Sin embargo, el volumen de sangre en el cuerpo es relativamente fijo, por lo que el volumen de sangre en el cerebro disminuirá y la presión arterial también disminuirá. Si duerme a esta hora, es fácil que se formen trombosis y accidentes cerebrovasculares debido al suministro insuficiente de sangre al cerebro. Por lo tanto, conviene hacer ejercicio primero después de comer y luego acostarse para evitar un derrame cerebral.
MTC:
El estómago está más ocupado 1-2 horas después de una comida.
Wang Guowei, médico del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, dijo que después de que los alimentos ingresan al tracto gastrointestinal, alcanzan el pico de absorción dentro de 1 a 2 horas después de una comida, y tarda de 4 a 5 horas para vaciarse por completo. Después de que una persona acaba de comer, debería haber un período en el que la función gastrointestinal sea fuerte. Sin embargo, cuando el cuerpo humano está dormido, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo a menudo comienzan a entrar en un estado de "reposo" con un metabolismo lento, mientras que el tracto gastrointestinal se ve obligado a estar en un estado de "trabajo intenso", lo que resulta en desequilibrios locales. en el cuerpo. Si las cosas continúan así, fácilmente se producirán trastornos de la función digestiva humana y mala absorción de nutrientes. Para algunas personas, también puede provocar acumulación de nutrientes y provocar obesidad.
La medicina tradicional china y occidental* * *tienen sugerencias:
No debes acostarte inmediatamente después de una comida, pero tampoco debes hacer ejercicio extenuante inmediatamente. Puede optar por ponerse de pie adecuadamente o caminar lentamente.
Dormir después de comer afecta el esófago
La Sra. Zhang trabaja en una empresa con financiación extranjera y solo descansa una hora y media al mediodía. Para trabajar mejor por la tarde, siempre toma una siesta después de comer. Aunque a veces me siento un poco hinchado después de despertarme, me siento con más energía cuando voy a trabajar por la tarde. Unos meses más tarde, comenzó a sentirse cada vez más incapaz de comer, sentía el pecho caliente y la comida que apenas había comido subía en oleadas. La mayor parte del tiempo, se obligaba a comer para evitar avergonzarse delante de sus colegas. Pensó que podría tener indigestión por falta de ejercicio, por lo que compró un medicamento para ayudar a la digestión, pero el efecto no fue obvio y la comida que comía todavía se la vertían en la boca de vez en cuando. Después de un tiempo, comenzó a toser sin parar. Visitó a muchos médicos respiratorios pero no pudo curar su tos. No fue hasta un día en que fue a verla por una "indigestión" gastrointestinal que el médico descubrió que tenía reflujo gastroesofágico, y esta tos persistente era causada por una esofagitis provocada por el reflujo alimentario prolongado. Debido a que siempre duerme después de comer al mediodía todos los días, la presión en el estómago hace que el esfínter cardíaco en la unión del estómago y el esófago se vuelva disfuncional y no se cierre herméticamente, lo que provoca que los alimentos refluyan hacia el esófago y la boca. Después de eso, hizo un poco de ejercicio durante media hora y luego se quedó dormida un rato. Después del tratamiento combinado con antiácidos y fármacos para la motilidad gastrointestinal, el reflujo gastroesofágico finalmente se recuperó y la tos también se recuperó rápidamente.
Los expertos señalan que la enfermedad por reflujo gastroesofágico no sólo es dolorosa, sino que también puede inducir cáncer de esófago. Hoy en día, la incidencia de reflujo gastroesofágico entre trabajadores como la Sra. Zhang ha aumentado. Deberían estar más atentos y evitar tomar una siesta inmediatamente después de una comida de trabajo.
¿Puedo acostarme inmediatamente después de comer? Dormir después de comer es malo para la salud. Si te acuestas inmediatamente después de una comida para hacer la digestión, se ocupará una gran cantidad de sangre y el cerebro no dormirá bien debido al suministro insuficiente de sangre, lo que por otro lado puede ser incluso peligroso debido a la lenta peristalsis digestiva; , es fácil causar enfermedades gastrointestinales; el tercer aspecto es que el calcio es fácil de acumular, es fácil formar cálculos y el cuarto aspecto es fácil de ganar peso;
¿Cuáles son los peligros de dormir después de comer? El intervalo de tiempo entre la cena y la hora de acostarse afectará directamente a la salud de las personas. Los datos clínicos muestran que los cálculos en el tracto urinario, el sangrado por úlceras gástricas y duodenales, el cáncer de colon, las enfermedades coronarias, la hipertensión, la neurastenia y otras enfermedades están relacionadas con este intervalo de tiempo.
Algunas personas están acostumbradas a "dormir después de comer", lo que equivale a "dormir hasta enfermarse". Debido a que uno se acuesta poco después de cenar, la mayoría de los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a entrar en un estado de "reposo" con un metabolismo lento, y el tracto gastrointestinal se ve obligado a estar en un estado de "trabajo tenso", lo que resulta en desequilibrios locales en el cuerpo. Esto no sólo afecta al sueño, sino que también puede provocar fácilmente una indigestión. "Dormir después de las comidas" también ralentizará la motilidad gastrointestinal, haciendo que algunas proteínas no puedan ser digeridas y absorbidas y permanezcan en los intestinos por más tiempo. Bajo la acción de las bacterias anaeróbicas, se producirán sustancias tóxicas como aminas, amoníaco e indol, que aumentarán la carga sobre el hígado y los riñones y causarán toxicidad en el cerebro.
Acuéstate inmediatamente después de cenar, de esta forma el cuerpo con menos actividad durante la noche consumirá menos calorías, lo que fácilmente puede provocar obesidad. También puede provocar un aumento del colesterol en sangre, especialmente el bajo. colesterol de densidad y lipoproteínas de muy baja densidad, que pueden depositarse fácilmente en el cuerpo en las paredes arteriales, causando aterosclerosis, enfermedades coronarias e hipertensión.
¿Qué tiene de malo irse a la cama inmediatamente después del almuerzo? Una siesta tradicional después de una comida; muchas personas se sienten mareadas, débiles en las extremidades y en todo el cuerpo después de dormir. Esto se debe a que existe un índice relativamente constante en la sangre humana. Cuando las personas comen, el flujo sanguíneo se inclina hacia el sistema digestivo, lo que reduce el suministro de sangre al cerebro y las extremidades.
De esta manera, el cerebro y las extremidades no reciben suficiente oxígeno y soporte de nutrientes, y los desechos metabólicos no pueden eliminarse a tiempo, provocando una serie de síntomas incómodos. En términos de higiene física, el descanso antes del almuerzo es positivo y el descanso después del almuerzo es negativo.
La nueva forma de hacer ejercicio por la tarde es: después de salir del trabajo al mediodía, comer primero un poco de fruta o leche, luego tomar un descanso de media hora para almorzar y luego levantarse para almorzar. Las investigaciones muestran que tomar un descanso de media hora antes del almuerzo es más efectivo que tomar una siesta de dos horas después de una comida y puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo y el estudio por la tarde.
No te acuestes inmediatamente después de comer. Tomar una siesta justo después de una comida puede provocar reflujo de alimentos, lo que hace que el jugo gástrico ingrese al esófago y haga que las personas se sientan incómodas. En casos graves, puede causar esofagitis por reflujo. Por ello, lo mejor es descansar unos 20 minutos después del almuerzo antes de acostarse. )