¿Beber más agua daña los riñones o los protege? El director Lin tiene algo que decir:

Las investigaciones de datos muestran que las personas sanas pueden proteger sus riñones bebiendo más agua, mientras que las personas con una función renal anormal supondrán una carga para sus riñones. Los métodos inadecuados para beber tienen más probabilidades de dañar sus riñones.

En general, nuestro cuerpo humano necesita renovar agua todos los días. El consumo diario de agua está entre 1500 ml y 2000 ml, lo que no sólo puede asegurar el funcionamiento normal del cuerpo, sino también mantener el metabolismo normal. de los riñones. Mientras no bebas más de 3000 ml de agua al día, casi no habrá daño a los riñones y lo máximo que puedes hacer es trabajar más. Es más, siempre que los riñones funcionen normalmente, generalmente no habrá problemas importantes y la posibilidad de daño renal es baja.

De hecho, la mayoría de las personas subestiman la capacidad de funcionamiento de los riñones. En los dos riñones del cuerpo humano hay entre 6.543.800 y 2 millones de nefronas, de las cuales sólo entre 25 y 30 pueden satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo humano. Por lo tanto, cuando bebes más agua, tu cuerpo abrirá más nefronas para trabajar, lo que no supondrá una carga para los riñones.

El exceso de agua se excretará con la orina, diluyendo la orina y evitando que los desechos metabólicos de la orina precipiten en cristales. Los cristales formados se disolverán, lo que puede evitar la formación de cálculos. El aumento de orina provocará un efecto de "enrojecimiento" en el sistema urinario, reduciendo la probabilidad de que bacterias patógenas entren en la uretra y previniendo infecciones del tracto urinario.

Algunas formas incorrectas de beber agua pueden tener efectos adversos en los riñones:

1. Muchas personas están acostumbradas a beber agua cuando tienen sed, pero cuando tienen sed, sus cuerpos en realidad empiezan a carecer de agua. El cerebro pensará que el cuerpo humano ha entrado en un "estado de escasez de agua" y aumentará la secreción de hormona antidiurética del hipotálamo, lo que mejorará la capacidad de los túbulos renales para reabsorber agua y concentrar aún más la orina, lo que puede causar daño a los riñones.

2. Beber a menudo té fuerte y sopa de verduras. Entre los componentes de los cálculos renales, el 80% es oxalato de calcio, que es un cálculo que se forma al combinar ácido oxálico con calcio en la orina. Las verduras y el té contienen ácido oxálico, que es fácilmente soluble en agua. Por lo tanto, si bebe con frecuencia té fuerte y sopa de verduras, provocará una ingesta excesiva de ácido oxálico y correrá el riesgo de inducir cálculos renales.

3. Bebe bebidas en lugar de agua: Muchas bebidas añaden mucha azúcar para darle sabor. La ingesta excesiva de azúcar puede provocar obesidad, inducir aterosclerosis, estenosis de la arteria renal y daño renal.