Los beneficios de comer castañas durante el confinamiento

Las castañas se pueden comer durante el parto, y se puede optar por poner castañas en el pollo para hacer sopa para las mujeres embarazadas. La sopa de pollo con castañas es muy rica en nutrientes y puede ayudar eficazmente a las madres a recuperarse rápidamente. El consumo materno de cantidades adecuadas de castañas también puede reponer las proteínas del cuerpo y ayudar a mejorar la inmunidad materna. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención a comer la menor cantidad posible de castañas asadas con azúcar, ya que las castañas asadas con azúcar contienen un alto contenido de azúcar.

Detener el sangrado y favorecer la circulación sanguínea

Comer castañas durante el parto puede ayudar a las madres a detener el sangrado y favorecer la circulación sanguínea. En general, las mujeres pierden más sangre durante el parto y se debilitan después del mismo. La castaña es rica en elementos minerales que pueden ayudar eficazmente al cuerpo de la madre a detener el sangrado y promover la circulación sanguínea.

Hidrata la piel

Además, la mayoría de los aceites y vitaminas de las castañas son beneficiosos para hidratar la piel seca de las mujeres embarazadas y ayudarlas a mantener la piel húmeda.

Dieta equilibrada

Aunque las castañas se pueden comer crudas, en sopa o cocidas, las mujeres embarazadas deben prestar atención a una dieta equilibrada y razonable durante el período de confinamiento y no deben comer demasiadas castañas. Comer demasiadas castañas puede provocar molestias gastrointestinales en mujeres embarazadas, provocando indigestión y estreñimiento.

Proteínas de alta calidad

Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

Dieta diversificada

Durante el periodo de lactancia se debe intentar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

Verduras y frutas frescas

Durante la lactancia se debe comer suficientes verduras, frutas y algas frescas. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

Alimentos ricos en calcio

Consume más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

Alimentos con alto contenido en hierro

Para prevenir la anemia durante la lactancia se debe consumir más alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, algunas verduras y soja y sus productos, etc.