¿Puedo tomar aceite de linaza durante la lactancia?

Puede comer aceite de linaza durante la lactancia porque el aceite de linaza contiene fibra dietética y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento posparto. Puede limpiar la basura y las toxinas de los intestinos y ayudar a la madre a defecar sin problemas. Comer un poco de aceite de linaza también puede prevenir el estreñimiento posparto, por lo que las mujeres que amamantan no tienen de qué preocuparse.

El aceite de linaza también ayuda al organismo de la madre a recuperarse tras el parto. Debido a que el cuerpo de la madre carece de ácidos grasos después de dar a luz a su bebé, el aceite de linaza es rico en ácidos grasos, lo que puede prevenir la depresión posparto en mujeres embarazadas y mejorar su capacidad para quedar embarazadas. Además, el aceite de linaza también puede reponer la sangre y el hierro, promover la contracción uterina, ayudar a descargar los loquios, ayudar a la cicatrización de heridas, mejorar la calidad de la leche materna, aumentar el contenido de dha en la leche materna y hacer que los bebés sean más inteligentes.

Aunque el aceite de linaza tiene muchos beneficios, lo mejor es controlar su consumo durante la lactancia dentro de los 30ml. No utilice aceite caliente a alta temperatura al comer y no lo guarde durante mucho tiempo después de abrirlo. Se puede preparar a baja temperatura y luego utilizarlo en platos fríos o pasteles para conservar completamente los nutrientes del aceite de linaza.