Puedes beber leche con moderación durante la lactancia.

La proteína de la leche es rica en aminoácidos esenciales y tiene una alta tasa de absorción y utilización. Además, la leche tiene un alto contenido de calcio y una alta tasa de absorción y utilización, lo que la convierte en una importante fuente alimenticia de calcio para las nodrizas. La leche puede mejorar la calidad de la leche y promover el crecimiento y desarrollo de los bebés. Los beneficios de beber leche para las madres lactantes son:

Aumentar el contenido de calcio en la leche

La leche es rica en calcio, con 104mg de calcio por 100g de leche. Además, la proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Las mujeres embarazadas tienen necesidades de calcio superiores a las habituales. La deficiencia de calcio puede provocar osteoporosis en las madres lactantes y raquitismo en los bebés. Beber leche puede complementar el calcio, asegurar el desarrollo normal de los huesos y dientes del feto y prevenir la osteoporosis en mujeres embarazadas.

Aumenta el contenido proteico de la leche.

Durante la lactancia aumenta la demanda de proteínas. La versión de 2013 de la "Ingesta de referencia de nutrientes dietéticos para residentes chinos" recomienda que las madres lactantes aumenten su ingesta diaria de proteínas en 25 g, y las mujeres embarazadas pueden complementar la leche con proteínas.