¿Cantar puede ayudarte a perder peso? Calorías quemadas cantando.
Caloría (Calorie para abreviar), transliterada del inglés Calorie, se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua a 1 grado centígrado a 1 atmósfera de presión; una caloría es una unidad de energía utilizada; en medición nutricional y todavía se utiliza ampliamente en manuales de fitness. La unidad estándar internacional de energía es el julio.
Como unidad legal de calorías alimentarias, los julios se utilizan ampliamente en Europa, mientras que las calorías se utilizan en Estados Unidos. Aunque el Joule es la unidad legal en China continental y la provincia de Taiwán, las tarjetas todavía se utilizan ampliamente en China continental y la provincia de Taiwán debido a la tradición.
Cantar es una especie de ejercicio. Hacer ejercicio inevitablemente consumirá energía, es decir, calorías, por lo que cantar consume calorías.
¿Por qué no se puede adelgazar cantando?
Una publicación en línea decía que un estudio demostró que el consumo de oxígeno de una persona después de cantar una canción es equivalente al consumo de oxígeno después de correr 100 metros, lo que significa que cantar una canción equivale a correr 100 metros.
Los expertos creen que esta afirmación sólo es cierta en teoría, pero es difícil de lograr en el karaoke real. Por ejemplo, la respiración abdominal, si se quieren lograr efectos de ejercicio, se deben cumplir al menos cuatro elementos:
La primera respiración debe ser profunda, larga y lenta, lo cual es muy difícil para las canciones comunes;
El segundo es inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Muchas canciones rápidas inhalan inconscientemente por la boca y exhalan por la nariz al cantar;
En tercer lugar, el proceso de inhalación. y la exhalación generalmente es de más de 10 segundos, es decir, inhale profundamente (expandir el abdomen) durante 3 a 5 segundos, contenga la respiración durante 1 segundo, luego exhale lentamente (contracción del abdomen) durante 3 a 5 segundos y contenga la respiración durante 1 segundo. No mucha gente puede hacerlo cuando canta.
4. Practicar la respiración abdominal de 5 a 15 minutos seguidos, preferiblemente 30 minutos, pero es imposible que una persona cante en un karaoke. tomando un descanso.
Los expertos también dicen que “cantar una canción equivale a correr 100 metros”.
Se dice en internet que el consumo de oxígeno de una persona después de cantar una canción equivale al de correr 100m, pero esto no quiere decir que cantar una canción equivale a correr 100m. El consumo de oxígeno y el consumo de grasas no son los mismos conceptos. Un gran consumo de oxígeno no significa quemar grasa y perder peso.
Materiales de referencia:
Diario del Pueblo Online: La teoría de que una canción de karaoke equivale a correr 100 metros no es sencilla.
Enciclopedia Baidu: Calorías