Neuralgia femoral, ¿cuáles son los tratamientos y cuál es más efectivo?

La ciática es un síndrome de dolor en las vías y distribución del nervio ciático. La mayoría de los casos de ciática son compresión y daño al nervio ciático, secundario a estructuras locales y circundantes del nervio ciático. No se siente durante largos períodos de tiempo, no trabaje demasiado y preste atención a mantenerse caliente y frío. Yong (ciática, suave, cómoda, pegajosa), después de la recuperación, también se debe prestar atención al descanso, evitar la estimulación del agua fría y helada y no abusar de los músculos de la cintura. Antes de acostarse todos los días, utilice una toalla caliente o un paño caliente, envuélvalo con sal caliente y aplique calor en la cintura o los glúteos, pero la temperatura no debe ser demasiado alta. Simplemente ponte cómodo y alivia tu dolor de ciática. El ejercicio adecuado es bueno, pero no haga ejercicio extenuante. Coma más frutas y verduras, como repollo, repollo, coliflor, colza, etc. No coma pimientos, fume ni beba alcohol.

Método de práctica

1 Acuéstese en la cama, doble las piernas hacia la izquierda y hacia la derecha, levante las piernas, doble las rodillas, mantenga quieta la parte superior del cuerpo y gire las piernas. hacia la derecha tanto como sea posible, de modo que la derecha Incline las piernas y las rodillas lo más cerca posible de la cama, luego recupérese, luego gire hacia la izquierda, luego recupérese, para dragar los meridianos de la cintura y las piernas y tratar la cintura y Dolor en las piernas y ciática.

La "Golondrina" de 2 cinturas se acuesta sobre la cama, con la cabeza levantada y el pecho levantado, y la parte inferior del abdomen colocada sobre la cama. Tenía los brazos extendidos hacia los lados y las piernas juntas lo más rectas posible. La postura es como la de un "avión a reacción". Se queda ahí de 5 a 10 segundos y lo deja, luego toma un descanso y lo hace de 5 a 10 veces seguidas.

Acuéstese boca arriba en la cama en la "postura del puente de arco de cinco puntos" con la cintura, coloque los brazos a ambos lados del cuerpo, coloque la cabeza, los codos y los talones sobre la cama, y arquea tu cintura hacia arriba tanto como puedas para que tu cuerpo adopte una postura de "puente". Haz una pausa de 5 a 10 segundos y bájala, y hazlo de 5 a 10 veces seguidas.

4 Acuéstese boca arriba, estire las piernas, estire las extremidades inferiores y levante activamente la extremidad afectada. Cuando sienta dolor en la cintura, las caderas y las extremidades inferiores, aún así intente seguir levantando más allá de este límite. Levante las piernas izquierda y derecha por turno, levántelas al máximo, haga una pausa de 5 a 10 segundos y bájelas de 5 a 10 veces.

5 Siéntate con las piernas cruzadas, con las piernas cerca o sosteniendo un libro grueso, las rodillas rectas, los pies en el suelo, las manos en el borde del taburete, las piernas elevadas por encima del ombligo. y luego dejarlo. Es posible que la pierna afectada no se levante muy alto al principio, pero el grado de elevación de la pierna afectada aumentará gradualmente después de un ejercicio constante.

6 Siéntate con las piernas apoyadas en el suelo, sigue el suelo, levanta los dedos de los pies, coloca las manos sobre los muslos y luego inclínate hacia adelante mientras empujas las manos contra el suelo. Es difícil llevar las manos a los pies cuando comienzas a entrenar, pero obtendrás buenos resultados si persistes por un tiempo.

7 Paso en cuclillas con la pierna izquierda flexionada y las rodillas flexionadas. Intenta estirar la pierna derecha hacia la derecha y presiona la pierna alternando izquierda y derecha.