Prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano es el tema de la preservación de la salud. ¿Cuáles son los insumos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor?
4. Aceites esenciales. Fengyoujing es un aceite de uso externo, que se extrae de hierbas medicinales chinas como el mentol, el aceite de eucalipto, el eugenol y el alcanfor. Tiene los efectos de disipar el viento, eliminar la humedad, promover la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Frotar los puntos de acupuntura como Taiyang y Tangyin con Fengyoujing puede prevenir el golpe de calor y los resfriados. Así que cuando salgas en verano, espolvorea un poco de aceite esencial en tu cabeza para evitar un golpe de calor.
¿Cómo aliviar un golpe de calor y refrescarse en verano? Primero, debes tener una mente pacífica. Días de perros, estoy enojado. En términos de aspectos mentales y psicológicos, las mujeres embarazadas no deben enojarse fácilmente, mantener la mente tranquila, el espíritu tranquilo y un sistema nervioso tranquilo. En la vida diaria, debes mantener la calma y no emocionarte. Si está inquieto, puede calentarse fácilmente. En segundo lugar, la vida debe ser regular. En la canícula del verano, las mujeres embarazadas deben tener ciertas reglas en su vida, para "levantarse temprano por la noche y no estar cansadas en todo el día". Después de levantarse por la mañana, realice tantas actividades físicas como sea posible, lo que ayudará a mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorará la tolerancia al calor, después del almuerzo, tome una siesta adecuada por la noche, no se acueste en el frío, y mucho menos; en el aire. La posición de soplado directo de ventiladores y aires acondicionados no es buena para las mujeres embarazadas.
En tercer lugar, evitar la humedad, prevenir el golpe de calor y refrescarse. Durante los días caninos del verano, el clima es cálido y húmedo. Las mujeres embarazadas deben usar un sombrero de paja o un paraguas cuando salgan para bloquear la luz solar directa. La ropa de las mujeres embarazadas debe ser holgada y fresca. Cuando se suda durante mucho tiempo, la ropa y camisetas mojadas se deben cambiar y lavar con frecuencia para evitar golpes de calor y humedad. Cuarto, se debe ajustar la dieta. En pleno verano, las mujeres embarazadas tienen una función digestiva deficiente y deben comer con regularidad. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, ligera y nutritiva. Consuma más verduras, frutas, pescado, camarones, pollo, carnes magras y productos de soja frescos. A menudo también se puede comer almidón de raíz de loto, gachas de semillas de loto, gachas de cebada, gachas de menta, etc. Coma palitos de masa fritos, bollos, carnes grasas, etc. de sabor menos espeso para evitar el calor y la humedad.