Precauciones de confinamiento y tabúes dietéticos
2. No llorar durante el confinamiento. Las hormonas maternas posparto caen bruscamente y las heridas aún no han sanado. Pueden ocurrir problemas como frustración con la lactancia materna, cambios físicos e incapacidad para cuidar a los recién nacidos. Es fácil sentirse deprimido e incluso llorar.
3. Durante el confinamiento, puedes añadir sal a tu dieta. Está bien comer una cantidad moderada de sal y puede aumentar el apetito de mamá, pero comer demasiada sal no es bueno. Las mamás con presión arterial alta, enfermedad renal o hipertensión inducida por el embarazo deben prestar atención a la cantidad adecuada de sal.
4. No se puede adelgazar durante el confinamiento. La madre sufre una gran pérdida de Qi y sangre debido al parto, que debe reponer después del parto. Sin embargo, para perder peso rápidamente, algunas madres primerizas a menudo reducen deliberadamente su ingesta de alimentos o solo toman bebidas frías, sin darse cuenta de que sus cuerpos aún no se han recuperado y apresurarse hacia el éxito sólo empeorará las cosas.
Los tabúes dietéticos durante el confinamiento son 1. El período de confinamiento comienza con alimentos líquidos o semilíquidos.
2. Las madres posparto necesitan reponer suficiente agua porque el cuerpo ha perdido mucha agua. Necesitas beber 8 vasos de agua todos los días.
3. La dieta del parto debe ser ligera y fácil de digerir, y no se debe complementar la dieta posparto. Las mujeres que se alimentan demasiado son propensas a la obesidad, lo que puede provocar muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.
4. Las madres veraniegas también deben evitar la comida fría. Evite comer alimentos fríos y picantes durante el confinamiento.
5. La comida vegetariana es más nutritiva y saludable, y es más fácil para las madres recuperar la figura.
7. La dieta del confinamiento exige realizar cada vez más comidas.
Qué frutas se pueden comer durante el periodo de confinamiento1. Kiwi
El kiwi tiene un sabor dulce y un carácter frío. Tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y de lactancia. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a que es frío por naturaleza, caliéntalo con agua caliente antes de comer. Uno al día es apropiado.
2. Liulian
Debido a su naturaleza caliente, Liulian puede fortalecer el yang y ayudar al fuego. Tiene un buen efecto para aumentar la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Después de la cesárea, lo tomarán las madres propensas a tener el intestino delgado pegajoso.
3. Manzana
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza, cálidas por naturaleza y contienen principalmente carbohidratos. Elimina bacterias y toxinas, astringe los intestinos, fortalece el estómago, favorece la producción de líquidos, estimula el apetito, alivia el calor y se utiliza especialmente para tratar la diarrea posparto.
Guisamos el pescado y lo comemos.
5. Aceitunas
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
6. Uvas
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre.
7. Piña
Agrio y dulce, de naturaleza neutra. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
8. Plátano
Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor.
9. Longan
Longan beneficia el corazón y el bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Este es un valioso complemento. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de trabajo duro.
10. Espino
Agrio, dulce, amargo y picante, de naturaleza cálida. Tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro y detener el sangrado, aclarar el estómago y hacer apetitoso, y reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. El espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Consejos: Las madres pueden beber un poco de leche con moderación después de dar a luz. El potasio de la leche tiene un buen efecto para suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La leche contiene L-triptófano, que tiene un efecto muy sedante y es muy útil para favorecer el sueño. Si la madre bebe más leche, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también complementar el calcio del cuerpo.
Si está amamantando, también puede aumentar el suministro de leche para ayudar a su bebé a obtener calcio de alta calidad a través de la leche materna.