¿Cuáles son las ventajas y desventajas de tomar café para el cuerpo humano? (con café)

No debes beber más de tres tazas de café al día. Hoy en día el café se ha convertido en una bebida de moda y cada vez hay más cafeterías. A los jóvenes les gusta ir a cafeterías para reunirse y el café se ha convertido en una bebida imprescindible para muchas familias. Sin embargo, los expertos en salud recomiendan que las personas a las que les gusta el café y las personas que tienen mucha comunicación no beban demasiado café y beban de 2 a 3 tazas al día. En principio, sea cual sea el tipo de bebida estimulante, lo mejor es beber no más de 3 tazas al día. Investigadores canadienses descubrieron recientemente que la cafeína tiene efectos adversos en las personas con deficiencia de insulina. Los investigadores han descubierto que la cafeína tiene efectos adversos en pacientes potenciales con diabetes tipo 2, lo que puede provocar diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes en Canadá y representa el 90% de todos los diabéticos. Los científicos estadounidenses también descubrieron a través de encuestas que los fumadores que beben tres o más tazas de café al día pueden aumentar cuatro veces su riesgo de cáncer de páncreas. La cafeína tiene efectos adversos sobre las células normales y promueve el envejecimiento celular. Los estudiosos estadounidenses han confirmado mediante estudios epidemiológicos que el café es una bebida potencialmente peligrosa y creen que la cafeína tiene un impacto nada despreciable en la formación del cáncer de páncreas. Los bebedores habituales de café tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de páncreas que los que no beben café. Actualmente, alrededor de 20.000 personas mueren cada año por cáncer de páncreas en los Estados Unidos, y al menos la mitad de ellos son causados ​​por el consumo de café. Investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos han descubierto que los bebedores de café tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga, especialmente las mujeres. Si el riesgo de cáncer de vejiga para las personas que beben sólo media taza de café al día o nada de café se establece en 1, entonces el riesgo de cáncer de vejiga para los hombres que beben más de tres tazas de café al día es 1,31 y para las mujeres es es 2,19. Un informe de investigación japonés también dice que a muchos hombres que padecen cáncer gástrico les gusta tomar café. ¿Cómo puede el café causar cáncer? Hay varias especulaciones. Una es que la cafeína, el componente principal del café, desempeña un papel en la inducción de tumores; la otra es que en el proceso de elaboración del café se producen sustancias parecidas a la amapola, que tienen efectos cancerígenos. Según resultados de investigaciones publicados anteriormente en el mundo, si las mujeres embarazadas beben café u otras bebidas con cafeína, tienen más probabilidades de sufrir un aborto espontáneo. Incluso si no beben café u otras bebidas con cafeína, el peso del feto puede ser menor. Sin embargo, este resultado es actualmente controvertido. Una encuesta reciente realizada por investigadores suecos demuestra que las mujeres embarazadas que beben pequeñas cantidades de café u otras bebidas con cafeína pueden no causar ningún daño al feto. Investigadores del Instituto Karolinska de Suecia llegaron a esta conclusión después de encuestar a 900 mujeres en Uppsala, cerca de Estocolmo, Suecia. Sin embargo, la mayoría de los investigadores coinciden en que las mujeres embarazadas no deberían beber más café. La cafeína contenida en el café tiene un suave efecto estimulante del sistema nervioso central. Beber con moderación puede reducir la fatiga, mejorar la memoria, el razonamiento y la inteligencia, y hacer que las respuestas auditivas y visuales sean más nítidas. Al mismo tiempo, la absorción prolongada de cafeína en exceso puede provocar presión arterial alta. Hay informes de que 19 voluntarios que tomaron pastillas de 500 mg de cafeína (equivalente a 5 tazas de café) experimentaron un cierto aumento en la presión arterial. Recientemente, la comunidad médica internacional también ha discutido los posibles efectos del café sobre problemas de salud como la osteoporosis, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la pérdida de peso, el embarazo y el parto prematuro. Si bien la cafeína no es una "droga" adictiva, los expertos dicen que dejarla no debería ser demasiado repentino, para que no desencadene problemas similares a la migraña o provoque mal genio. Para dejar el café, lo mejor es seguir un enfoque paso a paso, reduciéndolo un poco cada día hasta llegar a menos de 3 tazas. Si siente dolor de cabeza durante el período de reducción, mantenga temporalmente la dosis actual y continúe reduciendo la dosis cuando el dolor desaparezca.

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