¿Qué versión de Baduanjin es la mejor?
Pregunta 2: Maestro, ¿qué versión de Baduanjin crees que es la mejor? Hola, todas las versiones están bien. Desde el punto de vista de la salud, todo el mundo está bien. Si se aprende desde la perspectiva de la fuerza interna, no tiene nada que ver con la versión. Se practica principalmente con todo el cuerpo. En definitiva, la versión no importa mucho. Siempre que lo practiques seriamente y relajes tu mente, definitivamente tendrá un efecto de cuidado de la salud de tu cuerpo.
Adiós.
Pregunta 3: También he hecho muchas apuestas sobre qué versión de Shaolin Ba Duan Jin es mejor. Personalmente, creo que el Kung Fu Shaolin tradicional es mejor y más difícil, y es adecuado para personas jóvenes y de mediana edad. Las personas mayores deben hacer menos ejercicio y se recomiendan los estándares deportivos nacionales y movimientos simples.
Pregunta 4: Quiero practicar Baduanjin, pero hay demasiadas versiones online ¿Cuál es mejor para aprender? 20 minutos y 8 piezas de brocado, los movimientos están todos inconexos; también los hay fabricados y promovidos por algunos países, que son relativamente sencillos y no es fácil extraviarse. El efecto no es nada, sino nada más. Todavía es necesario aprender Qigong de maestros famosos. Lo que estudié fue el antiguo Yi Jin Jing de la dinastía Song, transmitido por el Maestro Jin Jiazhou de Yangzhou. Puedes buscar sus doce posturas de Yi Jin Jing en Internet y practicarlas primero.
Pregunta 5: ¿Qué versión del vídeo de enseñanza de Baduanjin es la mejor? Es de Dalian Audio and Video Publishing House, con portada azul y caracteres blancos. El título es "Shaolin Baduanjin".
Pregunta 6: ¿Qué escuela de Baduanjin es la mejor? La palabra "brocado" puede entenderse como una colección de presentaciones individuales, tan continuas como el brocado de seda. En la circulación a largo plazo, Baduanjin ha formado muchas escuelas. Las características de la Escuela del Norte son rigidez, movimientos complejos y la postura también se llama "Wu Baduanjin". El estilo sureño se caracteriza por la suavidad y los movimientos simples, por eso se llama "Wen Ba Duan Jin".
Elija el estilo que más le convenga, insista en hacer ejercicio con regularidad y su cuerpo estará fuerte.
Pregunta 7: ¿Cuándo es el mejor momento para practicar Baduanjin? Baduanjin pertenece al Daoyin Qigong. Es mejor practicar entre las 6 y las 7 horas y alrededor de las 21 horas.
Según la tradición, esto era para aprovechar las auras del sol y la luna.
Antes de tu práctica matutina, debes pararte en posición de preparado, con la lengua en el paladar y respirar por la nariz durante 36 respiraciones. La velocidad debe ser tal que tus oídos no puedan escuchar el sonido de la respiración, para que puedas exhalar el aire viciado que ha estado atrapado en tus pulmones toda la noche. Entonces empieza a moverte.
No se practica después de las 12 de la noche. Practica durante una hora por la noche sin dormir. No te vayas a la cama inmediatamente después de practicar.
Pregunta 8: ¿Es la versión Shaolin de Baduanjin o la versión china de Baduanjin una versión simplificada y una versión popular de la versión Shaolin? ¡Ambos son buenos para el cuerpo! Pero personalmente creo que la versión Shaolin es mejor. Después de todo, es la versión original.
Pregunta 9: ¿Cuáles son los beneficios de practicar Baduanjin? ¿Cuántas veces al día y cuándo? La función del Baduanjin es fortalecer el cuerpo. Puede mejorar la función reguladora de los fluidos corporales nerviosos, fortalecer la circulación sanguínea, tener un efecto leve en los órganos abdominales y tiene un buen efecto regulador en el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, el sistema respiratorio y los órganos deportivos. Este es un buen ejercicio físico. Simplemente practique dos veces por la mañana y por la noche. Simplemente practica a las siete de la mañana y a las siete de la tarde. Es terapéutico para la gota y las enfermedades crónicas. Baduanjin se practica mejor una hora después de una comida o una hora después de una comida.