¿Qué tipo de zumo es adecuado para beber en verano?
Zumo apto para el verano.
Beber más zumos de frutas y verduras es una buena opción cuando tus extremidades están débiles en verano. Porque los jugos de frutas y verduras frescas pueden complementar eficazmente vitaminas y minerales como calcio, fósforo, potasio y magnesio, mejorar la vitalidad celular y la función gastrointestinal, promover la secreción de jugos digestivos y eliminar la fatiga.
Cabe destacar que a la hora de elaborar zumos de frutas y verduras, lo mejor es elegir entre dos y tres frutas y verduras diferentes, y cambiar la combinación cada día para permitir la absorción equilibrada de los distintos nutrientes. No te pierdas los residuos de frutas y verduras. Lo mejor es mezclarlo bien y comerlo con miel. Permítanme presentarles algunos jugos aptos para beber en verano.
1.Zumo de manzana
50 gramos de manzanas peladas y molidas directamente hasta obtener jugo. Las investigaciones muestran que los flavonoides del jugo de manzana, junto con los polifenoles, tienen efectos anticancerígenos. Una investigación del American Children's Research Institute muestra que el jugo 100% de frutas, especialmente el jugo de manzana, es la mejor bebida para los niños después de la leche, los productos lácteos y el agua. También tiene efecto laxante y humectante intestinal, y es un muy buen jugo auxiliar para bebés con estreñimiento.
2. Jugo de pepino
El pepino tiene efectos embellecedores de la piel. Aplica rodajas de pepino en tu rostro para mantenerlo suave y brillante. El jugo de pepino es rico en agua y la vitamina C puede mejorar la capacidad de regeneración del panel. No solo puede reponer la humedad perdida por el panel, sino también tratar la descamación. Por lo tanto, es muy útil para MM beber más jugo de pepino después de una quemadura solar.
3. Zumo de kiwi y menta
3 kiwis, 1 manzana y 2-3 hojas de menta. Pela el kiwi y córtalo en cuartos, en lugar de pelar la manzana, quítale el corazón y córtala en trozos. Se trituran las hojas de menta en una licuadora y luego se agregan el kiwi y la manzana para hacer un jugo. Después de revolver uniformemente, bébalo a temperatura ambiente o refrigérelo según sus preferencias personales. El kiwi no sólo tiene un sabor excelente, sino que también contiene el mayor valor nutricional entre las frutas. No sólo es rico en vitamina C, que tiene efectos blanqueadores, sino que también contiene una gran cantidad de vitamina A, que puede reducir las arrugas. Con menta refrescante, es inolvidable beberlo ligeramente frío.
4. Jugo de granada
La granada es rica en nutrientes, puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, tiene efectos antienvejecimiento sobre la belleza y la belleza, y también puede proteger nuestros ojos. . Además, el consumo regular de granada también tiene fuertes efectos antibacterianos y antivirales y tiene un buen efecto terapéutico en algunas enfermedades y cánceres.
5. Jugo de pepino y kiwi
El pepino tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Puede eliminar el calor y es desintoxicante, diurético y trata el calor corporal, la polidipsia y el dolor de garganta. . El kiwi tiene un sabor dulce, ácido y frío y puede aliviar el calor y la sed, por lo que la combinación de ambos puede hidratar los labios. Toma 200 gramos de pepino, 30 gramos de kiwi, 200 ml de agua fría y dos cucharaditas de miel. Lavar el pepino, quitarle las semillas, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y cortar el kiwi en trozos. Ponlo en un exprimidor, agrega agua fría y revuelve, vierte y agrega miel.
6. Zumo de sandía
Este jugo es rojo, dulce y delicioso, rico en vitamina C, fructosa, glucosa, sacarosa y vitamina B1, y contiene una variedad de aminoácidos fosfóricos. Ácido, de manzana Ácido y mineral, especialmente indicado para que beban bebés y niños pequeños en verano. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
7. Zumo de piña
Una cantidad adecuada de piña y un poco de sal. El aroma y delicioso sabor del jugo de piña es inigualable. Contiene una variedad de sustancias aromáticas, una gran cantidad de ácidos orgánicos y bromelina. Estas sustancias son particularmente útiles para promover la digestión del bebé y pueden regular a los bebés que a menudo acumulan alimentos y tienen un gran apetito.
8. Jugo de mango
El mango es rico en fibra dietética y caroteno, lo que ayuda al metabolismo del bebé y mejora la visión. Extremadamente rico en vitaminas que pueden mejorar la inmunidad de tu bebé.
9. Jugo de tomate y kiwi
Exprime el jugo de los tomates y del kiwi y bébelo para que se enfríe, lo que puede eliminar el calor. Estas dos frutas y verduras son ricas en vitamina C y tienen ingredientes antioxidantes que pueden blanquear la piel. Además, la humedad de las frutas y verduras puede reponer la humedad perdida por el panel después de la exposición al sol y restaurar la elasticidad del panel.
10. Jugo de melocotón
El jugo de melocotón tiene las funciones de cuidado de la salud de nutrir el yin, promover los fluidos corporales, reponer el qi e hidratar los pulmones. Su rico ácido frutal puede hidratar y eliminar los poros. La suciedad y previene la pigmentación y previene el papel de las arrugas. Además, el jugo de melocotón puede promover la circulación sanguínea y hacer que la piel del rostro esté sana y rosada.
11. Jugo de uva
Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, favorecer la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas.
Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga.
Zumos de frutas y verduras recomendados para aliviar el calor del verano
Pomada de pera y miel para la garganta seca y la hinchazón
La miel tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, humedecer los pulmones y la garganta y desintoxicar. Las peras son dulces y ligeramente ácidas y pueden curar la sed, la tos y el estreñimiento. Entonces, juntar los dos y hacer un ungüento puede ayudar a calmar la garganta.
Método: Tome 3 peras frescas, exprímalas en jugo de pera con un exprimidor, agregue una cantidad adecuada de miel y luego cocine a fuego lento hasta que se convierta en una pasta. Tome una cucharada todos los días para eliminar el calor, promover la producción de líquidos e hidratar la garganta.
Jugo de pepino y kiwi para labios agrietados
El pepino tiene un sabor dulce y es fresco por naturaleza. Puede eliminar el calor y desintoxicar, ser diurético y tratar el calor corporal, la polidipsia. y dolor de garganta. El kiwi tiene un sabor dulce, ácido y frío y puede aliviar el calor y la sed, por lo que la combinación de ambos puede hidratar los labios.
Preparación: 200 gramos de pepino, 30 gramos de kiwi, 200 ml de agua fría, dos cucharaditas de miel. Lavar el pepino, quitarle las semillas, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y cortar el kiwi en trozos. Ponlo en un exprimidor, agrega agua fría y revuelve, vierte y agrega miel.
Pasta de melón de invierno y frijol mungo en todo el cuerpo
El melón de invierno fresco tiene un sabor dulce y puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los frijoles mungo secos tienen un sabor dulce y fresco; , puede enfriar y desintoxicar, aliviar el calor y la diuresis. El azúcar moreno dulce puede desintoxicar, baño hidratante. La combinación de tres tipos de alimentos puede eliminar el calor y aliviarlo.
Preparación: 250 gramos de melón de invierno fresco, 75 gramos de frijol mungo, cantidad adecuada de azúcar moreno. Al prepararlo, lave el melón de invierno, pele las semillas del melón, corte la pulpa del melón en tiras pequeñas, lave los frijoles mungo y, si es posible, retire la piel del frijol mungo. Luego ponga los frijoles mungo preparados en una cacerola, agregue agua y cocine. Cuando los frijoles estén cocidos hasta formar una pasta de frijoles, agregue el melón de invierno cortado y continúe cocinando durante 20 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto.