¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud en un clima cálido y húmedo en verano?
Es fácil resfriarse en climas cálidos y húmedos. Si come en exceso alimentos crudos y fríos en este momento, puede ser propenso a sufrir enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, el consumo de sandía helada y bebidas heladas debe realizarse con moderación para evitar dañar el bazo y el estómago. Se recomienda una dieta ligera. Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuréticos y reducir la hinchazón, aclarar el corazón y calmar la mente. La calabaza tiene los efectos de eliminar el calor, promover los fluidos corporales y reponer el qi. Es un buen producto para aliviar el calor del verano.
2. Preste atención a nutrir el Yang.
En climas cálidos y húmedos, la energía Yang del cuerpo humano es fuerte y flota afuera, lo que facilita las lesiones por la humedad. Se recomienda acostarse temprano, levantarse temprano y tomar un descanso para almorzar al mediodía para lograr el propósito de nutrir el yang.
3. Evita mostrarte impaciente e irritable y concéntrate en tener la mente en paz.
El clima cálido y húmedo puede provocar fácilmente ansiedad, irritabilidad y otras emociones negativas. Se recomienda evitar la impaciencia y el enfado, desarrollar una actitud relajada y natural cuando surgen problemas y centrarse en la calma en la gestión emocional.
4. Elige ejercicio saludable y adecuado.
En climas cálidos y húmedos se recomienda optar por ejercicio aeróbico lento y constante. El atardecer es un momento ideal para hacer ejercicio. En este momento, la temperatura disminuye gradualmente y los latidos del corazón y la presión arterial del cuerpo humano también están en un estado relativamente equilibrado. Cabe señalar que después de sudar, los vasos sanguíneos de la superficie de la piel se dilatan y los poros se agrandan. No se bañe de inmediato ni se dé una ducha fría, ya que esto puede irritar la piel, hacer que los vasos sanguíneos se encojan inmediatamente y reducir la resistencia del cuerpo.