¿Cómo debo mantenerme en forma en verano?
Conocimientos sobre la salud renal a principios del verano
Tener los riñones primero en verano
Los riñones pueden proporcionar un importante apoyo energético para las actividades de la vida humana. En verano, el cuerpo humano almacena energía Yang para evitar actividades vitales excesivas en el cuerpo. En este momento, los riñones, por un lado, necesitan suministrar continuamente al cuerpo energía estival y, por otro, también necesitan almacenar energía vital para el próximo año. Una vez atacado por el aire frío, se producirán enfermedades graves.
Por eso, lo más importante en verano es cuidar bien los riñones. En este momento, puedes comer más alimentos ricos en calorías; a menudo puedes complementar tu cuerpo con vitaminas y sales inorgánicas a través de frijoles y alimentos de origen animal; también puedes comer carne de cordero, carne de perro, carne de ganso, soja, nueces, castañas, hongos, semillas de sésamo, batatas y rábanos esperando comida.
Bebe más agua
Bebe siete u ocho tazas de agua hervida todos los días. Puedes añadir un poco de miel al agua. El consumo de energía física de las personas es particularmente rápido en verano y la miel puede reponer rápidamente la energía que necesita el cuerpo humano.
El agua es una parte indispensable del cuerpo humano. Los órganos, los músculos, la sangre, el cabello, los huesos y los dientes contienen agua y la pérdida de agua será mayor en verano.
Si no repones agua a tiempo, afectará gravemente a tu salud, secará tu piel, aumentará las arrugas y acelerará el envejecimiento humano. Al igual que el agua con miel, el agua mineral, las infusiones, la leche y el zumo de manzana son bebidas ideales para calmar la sed.
Evita las comidas grasosas.
En verano, el cuerpo humano consume mucha energía y necesita nutrirse de energía yang. Sin embargo, los platos de carne grasosa son alimentos yin, que no sólo no pueden reponer energía, sino que también provocan pérdida de apetito y no lo son. bueno para el cuerpo. Come lo menos posible.
Debes comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, como frijoles mungo, semillas de loto, hojas de loto, etc., que pueden fortalecer el estómago, aliviar el calor y eliminar la humedad, que son de gran importancia. gran beneficio para la salud.
Tomar un baño caliente.
Tomar un baño frío en verano hará que la piel se encoja y te hará sentir más calor después del lavado, mientras que tomar un baño caliente hará que sudes más, pero dilatará los capilares y ayudará al cuerpo a descargar el calor. . Sudar en verano es una forma de cumplir con las leyes de la naturaleza y el ritmo del cuerpo humano.
La felicidad proviene de la "amargura"
Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos tienen efectos farmacológicos como aliviar el calor, activar la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Comer adecuadamente algunos alimentos amargos en los días calurosos no sólo puede despejar la mente, aliviar los problemas y refrescarla, sino también estimular el apetito, fortalecer el bazo y beneficiar al estómago.
El fruto inmaduro del melón amargo se utiliza como verdura. La pulpa madura se puede consumir cruda, en ensalada, salteada y pescado a la plancha. Es tierna y refrescante y tiene un sabor único. El melón amargo tiene los efectos de apetecer y digerir, quitar el calor y eliminar el mal, eliminar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista.
Además, también se pueden utilizar según convenga alimentos amargos como hierbas amargas, té, café, etc. Cabe señalar que no es recomendable ingerir demasiados alimentos amargos, ya que de lo contrario pueden provocar síntomas como náuseas y vómitos.
¿Qué no puedes hacer en verano?
Beber agua helada
El agua helada es, por supuesto, algo imprescindible en verano. Beber un poco de agua no sólo puede combatir el calor, sino también refrescarte. Pero no debes saber que es muy perjudicial para tu salud. La temperatura normal del cuerpo humano es de unos 37 grados.
Afectado por las altas temperaturas del verano, la temperatura del cuerpo humano será mayor. Por lo general, el agua helada está por debajo de los 10 grados, aunque beber agua helada puede resultar refrescante por un tiempo. Pero beber agua helada estimulará el funcionamiento del cuerpo y enfriará rápidamente el sistema operativo, provocando así enfermedades.
Beber agua helada con frecuencia también puede afectar las funciones fisiológicas y reproductivas, especialmente en las niñas. Independientemente de si tienes menstruación o no, si siempre bebes agua helada o bebidas heladas, te provocarán síntomas como resfriado uterino y trastornos menstruales. El agua helada es muy irritante, sobre todo cuando llega al sistema digestivo, y también puede provocar síntomas como dolor de estómago y dolor abdominal. Si bebe agua demasiado rápido, el vapor de agua viajará a otros órganos y afectará el funcionamiento normal de los mismos.
Aire acondicionado totalmente soplado
Los aires acondicionados de verano deben ser los favoritos de la gente. A muchas personas les gusta alojarse en habitaciones con aire acondicionado para hacer frente al calor del verano. Incluso cuando me voy a la cama por la noche, me gusta envolverme en una colcha y soplar el aire acondicionado. Pero de esta forma el cuerpo estará frío durante mucho tiempo. En una habitación cerrada con aire acondicionado, las personas son propensas a sufrir mareos debido a la falta de oxígeno. Si el cuerpo está frío durante mucho tiempo, es fácil resfriarse y tener la nariz congestionada. Además, si la columna cervical está expuesta al aire acondicionado durante mucho tiempo, también enfriará los huesos y provocará un crecimiento óseo deficiente. Por eso le sugiero que no se quede con frecuencia en una habitación con aire acondicionado. Es mejor salir y tomar un poco de aire fresco.
Come menos yemas de huevo
Las yemas de los huevos comunes no son aptas para pacientes con colesterol alto, pero las personas normales no deben comer más de dos yemas de huevo por semana.
Comer demasiado también puede tener efectos negativos, provocando un nivel alto de colesterol en el cuerpo.
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