¿Cuáles son los beneficios de comer más plátanos? Los 10 principales beneficios de comer más plátanos.
Beneficios de comer plátano todos los días
Comer plátano puede prevenir o tratar la hipertensión arterial.
Debido a que los plátanos son ricos en potasio, pueden excretar el exceso de iones de sodio y disminuir la presión arterial. Otro ion que reduce la presión arterial es el calcio, por lo que si cortas un plátano en trozos pequeños y lo mezclas con leche rica en calcio en una licuadora, se obtiene el mejor jugo para reducir la presión arterial.
2. Mejora la inmunidad y previene el cáncer.
La proteína del plátano puede estimular la diferenciación de las células T, mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo y, a diferencia de otras proteínas, se absorbe directamente en el tracto gastrointestinal, por lo que tiene más efectos anticancerígenos.
3. Los plátanos pueden prevenir y aliviar el estreñimiento.
El plátano contiene mucha fibra, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, aumentar el volumen de las heces y ayudar a la defecación. La medicina tradicional china recuerda que los plátanos no se deben comer con el estómago vacío.
4. Comer plátanos antes de las comidas puede ayudarte a perder peso.
El plátano es fácil de llenar el estómago. Un plátano equivale aproximadamente a medio plato de arroz, por eso mucha gente lo usa. como alimento para adelgazar. Pero a la hora de perder peso, no se puede limitarse a comer plátanos, sino también combinarlos con otros alimentos bajos en calorías para evitar el desequilibrio nutricional y la pérdida de salud.
5. El plátano contiene oligoelementos boro.
Come plátanos cuando estés cansado para recuperar rápidamente tu fuerza física. Al mismo tiempo, los plátanos contienen 5-hidroxitriptamina, una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas y por tanto reducir la irritación del ácido gástrico en la mucosa gástrica. Es una fruta terapéutica ideal para pacientes con enfermedades gástricas.