¿Cuál es la diferencia entre una carrera divertida y una carrera matutina? Relativamente hablando, ¿qué tipo de grasa favorece más la pérdida de peso?
¿Cuál es mejor para quemar grasa, correr por la mañana o correr por diversión? No cometas errores al perder peso.
Después de correr por la mañana, después de una noche entera de descanso, la consistencia de la sangre del cuerpo es mayor y la circulación y el metabolismo son relativamente más lentos. Si sales a correr en este momento, ayudarás a acelerar tu circulación y metabolismo, te ayudará a expulsar las toxinas acumuladas en el cuerpo y te refrescará.
Además, cuando el cuerpo no ha comido tras levantarse por la mañana, los alimentos y energías del día anterior se han consumido casi toda la noche. El ejercicio moderado en este momento puede ayudar a consumir grasa en el cuerpo, promover la quema y descomposición de la grasa y ayudar a perder peso. Sin embargo, no se recomienda salir a hacer ejercicio o trotar por la mañana debido al nivel bajo de azúcar en la sangre, de lo contrario puede sufrir mareos, náuseas o incluso síncope, lo que no vale la pena.
Correr de forma divertida, para muchos jóvenes parece que la hora de la mañana es más adecuada para dormir hasta tarde, por lo que se levantan a las 4 de la mañana y no tienen tiempo para salir a correr. Por tanto, el ejercicio sólo se puede hacer por la noche y hay más tiempo por la noche.
Si insistes en correr todas las noches, te ayudará a mejorar tu condición física y tu salud, pero el efecto de quemar grasa y perder peso es mucho menos bueno que por la mañana, y hacer ejercicio por la noche puede provocar accidentes. Especialmente para las amigas, no se recomienda correr por diversión.
Se puede observar que correr por la mañana y correr de forma divertida son más beneficiosos para la salud y la pérdida de peso de las personas que quieren adelgazar. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, también puede levantarse alrededor de las 6 a.m. todos los días, limpiarse brevemente, salir a correr y volver a casa a cenar después de hacer ejercicio. Un desayuno abundante es mejor para la salud y la pérdida de peso.
Dado que correr por la mañana puede ayudarte a perder peso de forma saludable, ¿cuánto tiempo llevará perder peso?
Debes saber que eso no significa que simplemente correr pueda conseguir buenos resultados en la pérdida de peso. Si desea perder peso corriendo, su tiempo de carrera es limitado. Espero que puedas seguir corriendo durante al menos 30 minutos para ayudar a quemar y descomponer la grasa corporal, pero intenta no hacer ejercicio durante más de una hora.
¿Qué crees que es más adecuado para ti, correr por la mañana o correr por diversión? ¿Sabes qué método es más útil para perder peso?