¿Qué debes comer antes del embarazo para acondicionar tu cuerpo?

Las parejas jóvenes ahora conocen los beneficios de la atención prenatal y posnatal. Muchas mujeres saben que comenzarán a regular sus cuerpos durante el embarazo, para que el embarazo transcurra sin problemas y el feto se vuelva más inteligente. Sólo las parejas que han discutido y preparado completamente durante el embarazo pueden manejar mejor varios problemas durante el embarazo.

Entonces, ¿cómo deben las madres embarazadas adaptar su cuerpo antes del embarazo?

1. Ajustar el estilo de vida

Tanto el marido como la mujer deben dejar de fumar y beber, e incluso mantenerse alejados del humo de segunda mano. Por un lado, afecta la calidad del esperma; por otro lado, no favorece la implantación de óvulos fertilizados y también es fácil provocar malformaciones fetales y parto prematuro.

Al mismo tiempo, es mejor usar jugo fresco y agua hervida en lugar de café, bebidas y té con leche. Como esposo, es mejor no dejarse crecer la barba, que puede generar bacterias y bacterias fácilmente; infectar a las madres embarazadas; también es mejor criar o tratar a las mascotas con precaución para evitar la infección por Toxoplasma gondii.

2. Exploración física integral

Hazte un examen físico antes del embarazo para evaluar tu salud física. Si encuentras alguna enfermedad, debes tratarla lo antes posible para evitar los efectos adversos. de los medicamentos que toma durante su embarazo. El embarazo sano es de gran ayuda para el desarrollo del feto.

3. Consume más alimentos que favorezcan la ovulación.

Como leche de soja, dátiles rojos, judías rojas, judías negras, etc. , que es muy útil para las hormonas femeninas, puede ayudar a la ovulación y promover una preparación fluida para el embarazo.

Controlar el peso

Durante el embarazo también debes comer adecuadamente y controlar el peso, no estar demasiado delgada ni tener sobrepeso. Los óvulos femeninos fertilizados que son demasiado delgados no se implantan fácilmente; las mujeres con sobrepeso son propensas a diversas enfermedades después del embarazo.

5. Ejercicio regular

Correr por la mañana, hacer yoga, nadar y otros ejercicios son buenas opciones. Hacer ejercicio adecuado todos los días ayudará a mejorar la condición física y a prepararse para el embarazo sin problemas.

Suplemento de ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina importante. Debido a que al cuerpo humano le resulta difícil sintetizar ácido fólico, es necesario tomar 0,4 mg de ácido fólico todos los días durante los primeros tres meses del embarazo y el tercer mes después del embarazo, lo que puede facilitar la preparación del embarazo y prevenir defectos del tubo neural del feto. después del embarazo.

Conclusión: Las mujeres que se están preparando para el embarazo deben relajar la mente y no considerar el embarazo como una tarea, de lo contrario será difícil concebir con éxito bajo presión.