Los estudiantes en la escuela pierden diez libras en un mes sin recuperarlas.

1. Controlar calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

2. Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. ?

4. Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos. ?

5. Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema.

¿Qué | se utilizaban antes? Mira |, niña? ¿Cuál es el método de introducción? delgado. Bajar|? Espero que puedas perder algo de peso en la imagen de abajo. ¿Le desea éxito? Adopte si está satisfecho.