¿Cuáles son los alimentos que protegen el hígado en verano?
El clima a principios de primavera es frío y seco, lo que facilita la falta de agua. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también es beneficioso para la digestión y la absorción, elimina los desechos y reduce el daño al hígado por metabolitos y toxinas.
Bebe menos.
A principios de la primavera, la naturaleza fría es fuerte. Beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso para estimular la menstruación, activar las colaterales, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y provocar un exceso de yang hepático. Pero no beba demasiado, porque la capacidad del hígado para metabolizar el alcohol es limitada y beber demasiado dañará el hígado.
Dieta equilibrada
Las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes, al mismo tiempo, deben intentarse los cinco sabores; comer menos comida picante y más comida fresca. Verduras y frutas, no comer en exceso ni tener un hambre desequilibrada.
Disfruta de un estado de ánimo relajado
Debido a que al hígado le gusta la depresión, la ira y la ira pueden conducir fácilmente al estancamiento del qi y la sangre del hígado, convirtiéndose en una enfermedad. En primer lugar, debemos aprender a controlar la ira y tratar de estar tranquilos, optimistas y alegres, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente.
Ejercicio moderado
Las actividades al aire libre adecuadas para esta temporada de primavera, como caminar, trotar, juegos de pelota, Tai Chi, etc., no sólo pueden suavizar el qi y la sangre del cuerpo, promover el metabolismo y fortalecer el cuerpo. También puede nutrir el hígado y lograr el propósito de protección del hígado y cuidado de la salud.
Cuidado de la salud
Consuma algunas bebidas naturales que contengan líquido oral contra la hepatitis B que contenga Rubesia rubescens, Astragalus membranaceus, Prunella vulgaris, cuernos de búfalo, zanahorias y castañas de agua. Entre ellos, Rubesia rubescens y Prunella vulgaris tienen el efecto de eliminar el calor y la humedad, y el cuerno de búfalo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Se pueden utilizar otras materias primas vegetales para nutrir y proteger el hígado.