¿Cuáles son los beneficios de comer yogur?
¿Cuáles son los beneficios del yogur para el cuerpo humano?
1. Favorecer la digestión y la absorción.
El yogur contiene una variedad de enzimas que pueden ayudar a promover la secreción de ácido gástrico, lo que facilita que el cuerpo absorba y digiera, y utilice mejor los nutrientes.
2. Mantener la salud intestinal
El yogur contiene muchos probióticos y es muy activo. Pueden ingresar directamente al tracto intestinal, por lo que la peristalsis intestinal será más rápida y los desechos metabólicos y las toxinas del cuerpo también podrán excretarse más rápido, lo que sin duda es útil para mantener la salud intestinal.
3. Evite la intolerancia a la lactosa
Algunas personas son propensas a sufrir diarrea, dolor abdominal y otros síntomas después de beber leche, pero no tendrán tales síntomas después de beber yogur. Si algunas personas no están acostumbradas a beber leche, pueden beber yogur para complementar su nutrición.
4. Mejora la función inmune humana
El yogur contiene bacterias del ácido láctico y probióticos, que desempeñan un papel determinado en la mejora de la inmunidad humana y hacen que las personas sean menos propensas a enfermarse.
¿A qué debes prestar atención al beber yogur?
1. Los bebés menores de un año no deben beber yogur.
2. El yogur no se puede calentar ya que destruirá la flora.
3. Se recomienda comprar yogur original en lugar de yogures de varios sabores, porque esto aumentará la ingesta de aditivos.
4. El yogur no debe tomarse con medicamentos. Algunos medicamentos tendrán efectos antagónicos sobre el yogur, es decir, interactuarán entre sí.