¿Cuáles son los malentendidos sobre beber sopa para mantener la salud? ¿Qué tabúes debes evitar al tomar sopa?
1. Errores comunes al tomar sopa
1. Beber sopa pura
Mucha gente piensa que los nutrientes de la sopa de costilla de cerdo guisada y la sopa de pollo se encuentran en el sopa, por lo que sólo beben sopa pero no carne. En realidad esto está mal. No importa qué tipo de sopa sea, incluso si se ha cocinado durante mucho tiempo, la sopa es muy rica y la proteína de la sopa es sólo entre el 6% y el 15%. Más del 85% de la nutrición proteica se encuentra en la propia carne. Por eso, comer sólo sopa sin carne provocará grandes pérdidas.
2. Prepara sopa rápidamente.
Si bebes sopa rápidamente, cuando te des cuenta de que estás lleno, es posible que hayas comido demasiado, lo que fácilmente puede provocar obesidad. Cuando bebas sopa, debes masticarla con cuidado y lentamente, no sólo para disfrutar plenamente del sabor de la sopa, sino también para dejar suficiente tiempo para la digestión y absorción de los alimentos. Te sentirás lleno de antemano y no ganarás peso. fácilmente. Las bellezas que necesitan perder peso deben tomar nota. Asegúrese de recordar este hábito erróneo de beber sopa y deshágase de él. Quizás su pérdida de peso sea mejor.
3. Beber sopa después de las comidas
El hábito de vida de los chinos es comer primero y luego beber sopa. De hecho, este es un hábito incorrecto de beber sopa. En Occidente, el orden de alimentación es beber primero la sopa y luego comer. Este es un hábito de sopa saludable. Porque si comes primero, es posible que te sientas satisfecho. Si bebe sopa después de una comida, fácilmente provocará sobrenutrición y obesidad, y la sopa diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión y absorción de los alimentos. Por lo tanto, beber sopa primero es mejor que beber sopa al final, lo cual es útil para perder peso.
4. Puedes beber varios tazones con cada comida.
Beber sopa también es tabú. No puedes beber todo tipo de sopas y no puedes beber todo tipo de sopas. Si la sopa tiene un alto contenido de calorías, sal y purinas, no debe beber demasiada. Especialmente las personas con gota, enfermedad renal y presión arterial alta deben evitar beber estas sopas. La gente común puede beber sopa lentamente y en pequeñas cantidades mientras come, según el principio de confort gastrointestinal.
5. Beber sopa y sopa hirviendo
La temperatura normal de la boca humana es de unos 37 grados centígrados, mientras que la temperatura máxima tolerada de la cavidad bucal, el esófago y la mucosa gástrica del ser humano. La temperatura es de sólo 60 grados centígrados. Si la temperatura excede esta temperatura, es fácil causar daño a las mucosas. También cabe señalar que beber sopa caliente aumentará el riesgo de cáncer de esófago. Por lo tanto, debes esperar a que la sopa se enfríe un poco antes de beberla para asegurarte de que tu cuerpo no se vea amenazado por enfermedades.
6. Arroz para sopa
Aún queda un poco de sopa nutritiva, así que no puedo soportar servirla. Remojémoslo en el arroz. ¿Es realmente saludable comer así? Cuando masticamos alimentos, no solo los masticamos para que sean más fáciles de tragar, sino que, lo que es más importante, los humedecemos con saliva, que se produce al masticar constantemente los alimentos. Hay muchas enzimas digestivas en la saliva que pueden ayudar a la digestión y la absorción, lo cual es muy beneficioso para la salud. Debido a que el arroz remojado en sopa es relativamente blando, no afectará la deglución incluso si no lo mastica. Por lo tanto, los alimentos ingeridos a menudo ingresan al estómago sin pasar por el proceso de digestión de la saliva, lo que aumenta la carga digestiva sobre el estómago. Con el tiempo, puede causar fácilmente molestias estomacales.
7. Me encanta beber "sopa única"
Cada alimento no contiene nutrientes integrales. Incluso la "sopa espesa" rica en aminoácidos y de excelente sabor todavía carece de algunos "aminoácidos esenciales", diversos minerales y vitaminas que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo. Por lo tanto, se recomienda mezclar varios alimentos animales y vegetales para hacer sopa, lo que no sólo puede superponer los sabores frescos entre sí, sino que también hace que la nutrición sea más completa.
2. Los principios de beber sopa para mantener la salud.
Beber diferentes sopas en diferentes estaciones, como la sopa de frijol mungo en verano y la sopa de cordero en invierno, puede prevenir enfermedades estacionales.
2. Lo más adecuado es beber caldo por la mañana, porque el caldo es rico en proteínas y grasas y se puede digerir en el cuerpo durante 3-5 horas, evitando que las personas sean propensas al hambre y al hambre. Hipoglucemia entre las 10 y las 12 de la mañana.
3. Las personas obesas beben un plato de sopa de verduras antes de las comidas, lo que puede saciar su apetito y ayudar a perder peso. Las personas delgadas pueden mejorar su condición física bebiendo sopas con alto contenido de azúcar y proteínas.
4. Las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes, los ancianos y los niños pueden beber medio plato de sopa de huesos antes de comer para complementar el calcio que necesita el organismo. Tenga en cuenta que los pacientes con fracturas no deben beber sopa de huesos.
5. La sopa suave es adecuada para beber antes de la menstruación. No beba sopa nutritiva para evitar el sangrado menstrual excesivo.
6. Cuando estás resfriado no es adecuado hacer sopa para tónica.
Es mejor evitar incluso el ginseng americano suave, ya que estas sopas grasosas pueden agravar fácilmente los síntomas del resfriado.
7. Los pacientes con problemas estomacales deben beber sopa antes de las comidas. Para los pacientes con problemas estomacales, la forma correcta de beber sopa es tomar unos sorbos antes de las comidas y aplicar una capa de lubricante en la boca y los intestinos para reducir el daño a la mucosa del tracto digestivo causado por objetos duros y promover la secreción de las glándulas digestivas.
8. No se puede beber solo uno o dos tipos de sopa durante mucho tiempo. Conviene alternar varias sopas y bebidas, que pueden aumentar el apetito y equilibrar la nutrición. Las sopas con efectos terapéuticos deben beberse regularmente para que sean efectivas, y es aconsejable beberlas 2-3 veces por semana.