¿Qué debo hacer si mis labios se enojan? Utilice pequeños trucos para reducir el fuego.
2. En primavera y verano, la temperatura aumenta y la humedad es baja, lo que hace que las personas sean propensas a la irritabilidad y el apetito. En este momento es necesario complementar su dieta. Por ejemplo, coma alimentos más neutros, como trigo sarraceno, frijol mungo, manzanas, semillas de sésamo, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc. , puede reducir el fuego y prevenir ampollas en la boca.
3. No comas alimentos demasiado salados o dulces en tu dieta diaria, y come alimentos menos picantes y grasosos, como cordero, ternera, cerdo, pimientos, cebollas, jengibre, etc.
4. Garantizar un buen sueño. Muchos casos de calor interno son causados por un tiempo de sueño insuficiente, por lo que lo mejor es garantizar un buen sueño. A medida que los días se alargan gradualmente, hay abundante energía yang en la naturaleza. Puedes acostarte tarde y levantarte temprano todas las noches antes de las 12 y levantarte a las 7 de la mañana, lo cual es útil. para reponer la energía yang en el cuerpo humano. Debido a que el tiempo de sueño se reduce por la noche, lo mejor es tomar una siesta de media hora al mediodía. Cuando no haya condiciones para una siesta, puedes escuchar música de ritmo lento o cerrar los ojos para ayudar al cerebro a recuperarse de la fatiga y tener más energía por la tarde.