¿Cuándo es el mejor momento para cambiar al hula-hoop para bajar de peso?
No existe un mejor momento definitivo para practicar el hula-hoop, pero teniendo en cuenta que inhibirá la peristalsis del tracto gastrointestinal, generalmente no se recomienda hacerlo con el estómago vacío o lleno. Con el estómago vacío, hay menos agua y energía en el cuerpo humano, lo que fácilmente puede debilitarlo. Si estás lleno y los alimentos de tu cuerpo no se digieren por completo, el ejercicio te provocará molestias gastrointestinales. Cualquier otro período de tiempo es aceptable. Los horarios adecuados para hacer girar el aro de hula son principalmente a la media mañana (9:00-11:00), media tarde (3:00-5:00) o más de una hora después. cena:
1, media mañana Todavía es media tarde
Después del desayuno o el almuerzo, la comida en el cuerpo se ha digerido hasta cierto punto y el cuerpo está en buenas condiciones. y apto para hacer ejercicio. El efecto de pérdida de grasa del ejercicio en este momento también es bueno y no afectará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal ni causará molestias debido al ayuno.
2. 1 hora después de cenar
Los trabajadores de oficina, están en el trabajo por la mañana y por la tarde y no tienen tiempo para hacer girar el hula-hoop. Si están en Yundong, pueden practicar hula-hoop durante 1 a 1,5 horas después de la cena. Durante este tiempo, la cena se digiere inicialmente en el estómago. En este momento, el ejercicio no afectará la digestión y también puede acelerar la quema de grasas en el cuerpo.
Estos son dos períodos de tiempo más adecuados para el hula-hoop, pero además de elegir un período de tiempo adecuado para el ejercicio, también debes prestar atención a persistir en el ejercicio, porque la intensidad del ejercicio del hula-hoop no es muy alta. y tarda un poco en ver el efecto, ¿cuánto tiempo tarda el hula-hoop en girar de manera efectiva?
2. ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso haciendo girar un hula-hoop?
El hula-hoop es un ejercicio para todo el cuerpo que puede conseguir un efecto de pérdida de peso, pero sólo si el tiempo de ejercicio es lo suficientemente largo. Debido a que la intensidad del hula-hoop en realidad no es muy fuerte, sólo extendiendo adecuadamente el tiempo de ejercicio y continuando la actividad podremos llegar a la etapa de ejercicio aeróbico. Sólo así podremos consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo.
En general, si desea obtener buenos resultados en la pérdida de peso, debe seguir girando el hula-hoop durante 20 a 30 minutos todos los días, y debe mantenerlo durante al menos dos o tres meses para ver los resultados.