¿Habrá menstruación durante la lactancia?

En circunstancias normales, las mujeres tendrán la menstruación durante la lactancia, y la lactancia afecta el momento de la menstruación y la ovulación durante la lactancia. En términos generales, las mujeres que no están amamantando suelen tener dolores menstruales entre 6 y 10 semanas después del parto, y la ovulación se reanuda alrededor de las 10 semanas después del parto. Para las mujeres que están amamantando, la reaparición de los cólicos menstruales puede retrasarse. Algunas mujeres no experimentan cólicos menstruales durante la lactancia, mientras que otras los experimentan poco después. En promedio, la ovulación se reanudará entre 4 y 6 meses después del parto. Independientemente de si regresa la menstruación o no, se recomienda que las madres posparto tomen medidas anticonceptivas activas durante las relaciones sexuales para evitar volver a quedar embarazadas.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.