¿Cuáles son los cuatro deportes que más grasas consumen?
2. Trotar: se pueden consumir 295 calorías en 30 minutos y 590 calorías en 1 hora.
3. Natación estilo libre: Tomando como ejemplo la natación estilo libre, se consumen 255 calorías en 30 minutos y 510 calorías en 1 hora.
4. Jugar al baloncesto: Jugar al baloncesto durante 30 minutos puede consumir 220 calorías, y 1 hora puede consumir 440 calorías.
5. Levantamiento de pesas: se pueden consumir 220 calorías en 30 minutos y 440 calorías en 1 hora.
6. Senderismo: 30 minutos de caminata de fondo pueden consumir 185 calorías, y 1 hora son 370 calorías.
7. Bailar: Bailar durante 30 minutos consume 165 calorías, y bailar durante 1 hora consume 330 calorías.
8. Tareas domésticas: 30 minutos de tareas domésticas, como plantar flores, desherbar, etc. Puede consumir 165 calorías, que son 330 calorías en una hora.
9. Ciclismo: La velocidad es inferior a 16 kilómetros por hora. Andar en bicicleta durante 30 minutos consume 145 calorías y 290 calorías por hora.
Datos ampliados:
La formación de grasas
La mayoría de los alimentos contienen siete nutrientes (azúcar, grasa, proteínas, agua, carbohidratos, almidón, minerales). La energía producida después de la digestión y absorción de estos nutrientes a través del tracto gastrointestinal puede ayudar al desarrollo del cuerpo humano y a mantener una vitalidad saludable.
Según la "Ley de la Inmortalidad de la Energía", la energía generada por la digestión del azúcar, las grasas y las proteínas entre los siete nutrientes del cuerpo humano no se eliminará automáticamente, solo se puede agotar. después de quemar las células. Sin quemar las células, la energía restante en el cuerpo se convierte en ácidos grasos después de ser dirigida por la insulina.
Los ácidos grasos fluyen en la sangre o se almacenan en los adipocitos. La proporción de ácidos grasos a triglicéridos es de 3:1, y entre el 80 y el 95 % del espacio de los adipocitos puede almacenar triglicéridos.
A diferencia de los ácidos grasos, los triglicéridos almacenados en las células grasas no pueden entrar y salir de las células grasas en ningún momento. Permanece en las células grasas y se niega a salir fácilmente, lo que provoca hipertrofia de las células grasas y obesidad.
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