¿Qué frutas y verduras para las madres que amamantan provocarán gases en el bebé?

Las madres lactantes deberían comer más frutas y verduras para asegurar las necesidades vitamínicas de sus hijos, pero deben comer frutas frescas. La fruta recién sacada del frigorífico se debe reservar antes de comerla y no debe estar demasiado fría. No existen muchas restricciones sobre los tipos de frutas. Siempre que las mujeres embarazadas con estreñimiento deban prestar atención a comer más plátanos, no deben comer más frutas que sean fáciles de enojar, como los lichis.

Tabúes dietéticos durante la lactancia

1. Drogas y alcohol

Las drogas y el alcohol ingresan a la sangre y pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche. Así que preste atención a las contraindicaciones de la droga y evite beber alcohol.

2. Alimentos picantes y cafeína

Se deben evitar los alimentos picantes como las naranjas, las cebollas y el ajo, ya que estos alimentos pueden provocar diarrea o gases en los bebés. Esto se debe a que estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo de la madre y pueden cambiar el sabor y la acidez de la leche. Si nota que un alimento le produce malestar estomacal a su bebé, no lo coma.

Intenta evitar el consumo de bebidas con cafeína, ya que de lo contrario afectarán al feto.

3. Alimentos que contienen sólo calorías

Intenta no comer alimentos grasosos o dulces como patatas fritas, azúcar y pasteles en lugar de una dieta razonable. Debido a que estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico pero carecen de nutrientes, sólo pueden proporcionar energía a corto plazo.