¿Qué se puede comer durante los 12 días de confinamiento?
1. Mijo
El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2, y tiene un alto contenido en fibra dietética. Puede ayudar a las nuevas madres a recuperar la fuerza física, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
2. Hígado de cerdo
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres eliminen los loquios. En este momento también se eliminarán el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Se recomienda utilizar hígado de cerdo como alimento básico para nutrir el qi y la sangre, con una dosis diaria de unos 100 g.
3. Lechuga; lechuga
La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y lactancia.
4. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es el componente principal para el crecimiento de tejidos y células y para la reparación del tejido dañado durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.
5. Raíz de loto
La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer el bazo y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia.
Si las madres comen más raíz de loto, pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, favorecer la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
6. Hemerocallis
Contiene proteínas y minerales, como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos protectores del organismo. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, palidez y sueño inquieto son comunes durante el puerperio. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
7. Agua con azúcar moreno
Las madres primerizas consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, pierden demasiada sangre y necesitan suplementar urgentemente una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. En términos generales, es mejor entre 7 y 10 días después del parto y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.
8. Huevos
Si la nueva madre se siente mejor con su capacidad digestiva, puede probar los huevos al comienzo de la segunda comida. Los huevos son ricos en nutrientes que pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.