Los pros y los contras de comer sal

1. Lávate la cara con sal para aclarar el tono de la piel. Pon una cucharadita de sal fina en la palma de tu mano y agrega 3-5 gotas de agua. Luego mezcla con cuidado la sal y el agua. con los dedos y luego use agua salada en la frente. Frote de arriba a abajo, masajeando con movimientos circulares. Tiene un muy buen efecto limpiador y descontaminante, pudiendo eliminar la grasa acumulada, el acné e incluso los "puntos negros" de los poros.

2. La sal mejora la vista Después de una limpieza normal, llene medio recipiente con agua tibia, espolvoree una pequeña cantidad de sal para derretirla, sumerja su cara en agua ligeramente salada, abra los ojos en el agua, y mueva los ojos hacia arriba y hacia abajo para lograr el efecto de lavarse los ojos con agua.

3. La sal combate el acné En realidad es una "enfermedad que sufre" causada por el acné en la espalda. Después del baño, deja que el cuerpo esté completamente caliente y, una vez abiertos los poros, espolvorea más sal en la espalda y aplícala en todos los rincones.

Desventajas:?

1. Presión arterial alta: Muchos estudios han confirmado que una dieta rica en sal tiene el efecto de la presión arterial alta.

2. Promueve la aterosclerosis: Comer más sal no solo puede aumentar la presión arterial, sino también aumentar el colesterol plasmático, lo que puede promover la aterosclerosis. 3. Cáncer gástrico: altas concentraciones de sal pueden dañar la mucosa gástrica e inducir cáncer gástrico.

4. Resfriarse fácilmente: Las personas que comen demasiada sal son propensas a resfriarse. Debido a que las altas concentraciones de sal inhibirán la actividad de las células respiratorias y su resistencia a las enfermedades, también pueden reducir la saliva y la lisozima en la boca, aumentando la posibilidad de infecciones virales y bacterianas del tracto respiratorio superior.

5. Acelerar la pérdida de calcio óseo: Comer demasiada sal puede provocar osteoporosis. Los experimentos con animales muestran que después de que los conejos son alimentados con piensos ricos en sal durante 12 meses, su densidad ósea disminuye en un 50%. La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria de sal de los adultos sea inferior a 10 g, y la Organización Mundial de la Salud recomienda incluso menos, de 3 a 5 g por persona al día.

Datos ampliados:

Método de restricción de sal:

1. Beber leche o leche de soja en el desayuno, y comer algo de pan o bollos al vapor y otras pastas en el desayuno. al mismo tiempo, sin añadir nada de sal.

2. Comer unas batatas en el almuerzo o la cena no sólo puede reducir la ingesta de sal, sino también aumentar la ingesta de potasio.

3. Al procesar y cocinar los alimentos, añadir la menor cantidad de sal posible para mejorar el sabor, se puede añadir menos azúcar, vinagre o comida picante.

4. Evitar o comer menos encurtidos y alimentos con alto contenido en sal, como los productos con tocino curado.

5. Consuma más alimentos ricos en potasio, como frijoles, verduras, frutas, etc. Los frijoles y los frijoles secos contienen la mayor cantidad de potasio; entre los cereales, el trigo sarraceno y el mijo tienen un mayor contenido de potasio; el taro, los brotes de bambú, las patatas, las castañas de agua, la colza, el apio, la col china, los tomates, etc. Puedes elegir verduras y azufaifas, espinos, plátanos y manzanas como frutas. Además, las carnes magras, el pescado y la leche también contienen más potasio.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Salt Baidu