¿Necesito tapar mi sudor durante el confinamiento?

Cuando tienes fiebre y sudas fácilmente después del parto, ya no puedes taparlo, porque después del parto, la madre está débil y la resistencia de su cuerpo es mayoritariamente débil. Si lo vuelves a tapar, se colapsará fácilmente. Preste atención al descanso después del parto, garantice un tiempo de sueño adecuado y una buena calidad del sueño, fortalezca la nutrición, coma más alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como una variedad de verduras y frutas frescas, manténgase abrigado, no se resfríe, no se cansado, no te quedes despierto hasta tarde, bebe más agua a diario en tu vida diaria y presta atención a la ropa que usas habitualmente. Agrega más ropa a medida que cambia la temperatura.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. carnes magras y mariscos.

Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.