¿Qué causa el mal aliento durante el confinamiento? ¿Qué tal el mal aliento durante el confinamiento?
1. Provocada por una mala higiene bucal.
La halitosis durante el confinamiento está relacionada principalmente con una mala higiene bucal. Muchas madres primerizas son supersticiosas acerca de no poder cepillarse los dientes durante el próximo mes y no insisten en cepillarse los dientes y hacer gárgaras con normalidad, descuidando gravemente la higiene bucal. Habrá mucha comida para comer el próximo mes. Con el tiempo, los residuos de comida permanecerán en los dientes, provocando una gran cantidad de escamas blandas en los dientes y los márgenes de las encías, generando una gran cantidad de bacterias y provocando mal aliento.
2. Provocado por exceso de calor interno.
Durante el confinamiento, una suplementación excesiva provocará calor interno. En este momento, la boca de la madre está seca y la secreción de saliva se reduce, lo que provocará un crecimiento excesivo de bacterias en la boca, mal aliento y mal aliento.
3. Causado por el estreñimiento
La mayoría de las nuevas madres que están en confinamiento están en cama y tienen poca actividad, lo que fácilmente puede afectar la desaceleración de la peristalsis intestinal y provocar estreñimiento. el cuerpo no puede ser descargado a tiempo. También puede causar mal aliento.
4. Provocada por indigestión
En circunstancias normales, las madres primerizas hacen muy poco ejercicio durante el segundo mes, sus músculos abdominales y del suelo pélvico se relajan, su función gastrointestinal se debilita y están tranquilas. digerir mal. Los alimentos no se pueden digerir normalmente en los intestinos y una gran cantidad de desechos se acumulan en el cuerpo. Los residuos de alimentos depositados en los intestinos durante mucho tiempo no sólo se metabolizan fácilmente para producir toxinas, sino que también acumulan calor, producen olor, se evaporan hacia arriba y producen mal aliento.
5. Disfunción del bazo y del estómago
Durante el período de encierro, algunas madres primerizas no prestan atención a una dieta razonable y a los cuidados posparto, y comen demasiada comida picante, lo que pone en riesgo la salud. El cuerpo se encuentra en un estado de fatiga y provoca disfunción del bazo y del estómago. El desequilibrio también puede provocar mal aliento.
6. Provocado por enfermedades bucales
Las nuevas madres suelen consumir mucha azúcar y alimentos ricos en proteínas durante el segundo mes, lo que puede dañar fácilmente los dientes y provocar enfermedades bucales, como como gingivitis y caries. Zhou Yan et al. A menudo hay encías sangrantes, placa y sarro en la boca, que son fermentados por bacterias y producen mal olor.
7. ¿Qué debo hacer si tengo mal aliento durante el confinamiento?
1. Cepillarse los dientes con frecuencia: También debes cepillarte los dientes con frecuencia durante el confinamiento. Puedes cepillarte los dientes con agua tibia y un cepillo de cerdas suaves por la mañana, por la noche y después de las comidas para reducir el mal aliento.
2. Enjuágate más la boca: Si tienes mal aliento durante el confinamiento, puedes utilizar enjuague bucal o té para aliviar el olor. De hecho, lo más ideal es enjuagarse la boca con té verde. Los ingredientes activos del té verde pueden eliminar el mal aliento.
3. Limpiar la saburra de la lengua: Cuando la madre tenga un olor peculiar en la boca, puede limpiar la saburra de la lengua después de cepillarse los dientes para eliminar por completo los restos de comida en la lengua, lo que ayudará a eliminar la lengua. diferencias en la cavidad bucal.
4. Comer más frutas y verduras: Comer manzanas, zanahorias y otras frutas y verduras crudas puede ayudar a secretar una gran cantidad de saliva, que no solo puede humedecer la boca, sino también aliviar el mal aliento.
8. Orientación dietética posparto
1. Todo el mundo elogia una dieta ligera: evite añadir salsas variadas al comer verduras y frutas. Si bien las ensaladas de lechuga y las verduras hervidas son alimentos ideales para quienes intentan perder peso, si las unta con aderezo para ensaladas y salsa de carne, su plan de pérdida de peso se arruinará. Porque el aceite, el glutamato monosódico, la salsa de soja y otros condimentos tienen un alto contenido calórico.
2. La combinación vegetariana es el principio más básico: escuchar ciegamente las opiniones de nuestros predecesores y la era de no comer verduras ha pasado. La combinación de carne y verduras y una nutrición equilibrada no sólo permiten que tu cuerpo obtenga una nutrición suficiente, sino que también evita la sobrenutrición.
3. Beber más agua hervida para favorecer la desintoxicación: ocho vasos de agua al día ayudan al organismo a equilibrar los electrolitos y favorecer el metabolismo. Beba más agua, que es necesaria para mejorar la desintoxicación. Todas las reacciones bioquímicas del cuerpo humano deben disolverse en agua, incluida la excreción de productos de desecho. Por lo tanto, debes aumentar la ingesta de líquidos después del parto.
4. Las vitaminas pueden ayudar a proteger las células humanas del daño: las verduras y las frutas son buenas fuentes de muchos nutrientes antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina P, etc. Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo, reduciendo el daño a nuestras células.
5. Consuma más cereales integrales para prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal: Además del arroz, normalmente se puede comer arroz integral, cereales y otros cereales integrales como alimentos básicos. Comer arroz blanco sólo puede absorber calorías pero no nutrientes. Por lo tanto, es necesario sustituir el arroz blanco refinado por cereales integrales como el arroz integral y alimentos integrales. No sólo puede consumir más nutrientes, sino que la fibra dietética también puede prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Esto es bueno para las personas que quieren perder peso.
6. Tener demasiada hambre o estar demasiado lleno no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también favorece la pérdida de peso: si la ingesta calórica se restringe excesivamente, las personas a menudo tendrán media hambre. Pero si elige alimentos ricos en nutrientes y come hasta estar lleno en un ochenta por ciento, no sólo sentirá hambre, sino que también reducirá naturalmente sus calorías en al menos 500 calorías al día.
7. Enjuagarse la boca después de las comidas puede reducir la posibilidad de sufrir enfermedades bucales: Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida puede reducir la probabilidad de sufrir enfermedades bucales. También puede refrescar el aliento y hacer que sea más difícil comer. . Puedes preparar un juego de cepillos de dientes de viaje en la oficina para mantener tu boca limpia en todo momento.
8. Masticar más y masticar lentamente para ayudar a la digestión: Masticar lenta y lentamente es beneficioso para la digestión y también es útil para la recuperación posparto. La forma inteligente de perder peso es alargar el tiempo de comida tanto como sea posible. Generalmente, una comida debe durar al menos 20 minutos. Lo que es más importante es masticar lentamente y comer al menos de 10 a 20 bocados antes de tragar, para que pueda sentirse satisfecho temprano sin aumentar la carga sobre su tracto gastrointestinal.
9. Dile adiós a los snacks: Los snacks son sumamente ricos en calorías. Si realmente quieres perder peso, debes controlarte y nunca dejar que los snacks aparezcan a tu alcance. De lo contrario, estarás consumiendo muchas calorías sin siquiera darte cuenta.
10. No se permite comer ni beber en exceso: cuando tengas hambre, puedes comer selectivamente algunas frutas para aliviar tu hambre. Porque cuando tengas hambre comerás más de lo normal.