¿Comer fideos o arroz para ganar peso?

Muchas personas que aman la belleza temen ganar peso, pero deben comer arroz y fideos todos los días. Si se comen todos los días, a muchas personas les preocupa que las calorías de los alimentos básicos se acumulen en el cuerpo, lo que provocará obesidad, pero de hecho existen diferencias entre los dos alimentos básicos que causan obesidad. Entonces, ¿se gana peso comiendo fideos o arroz?

Si se gana peso comiendo fideos o comiendo arroz varía de persona a persona. El arroz y la pasta son alimentos indispensables en la mesa de todos. Juegan un papel importante e incluso determinan si la comida está llena.

La investigación australiana sobre el índice de saciedad (IS) encontró que los alimentos ricos en proteínas, fibra y humedad pueden producir una fuerte sensación de saciedad. Los fideos tienen un mayor contenido de proteínas y agua que el arroz, por lo que se sienten más llenos.

Un adulto necesita unos 150 g de pasta (160 calorías) por comida, mientras que el arroz son unos 200 g (230 calorías), que es mayor en calorías. Por tanto, es relativamente fácil ganar peso comiendo arroz. Sin embargo, el contenido nutricional de las materias primas alimentarias de diferentes orígenes, variedades y grados será diferente, y los hábitos alimentarios de cada persona también serán diferentes, por lo que también será diferente si comer arroz o fideos tiene más probabilidades de ganar peso.

El contenido de proteínas y fibra dietética de la harina es mayor que el del arroz, por lo que, en teoría, los fideos dan más hambre que el arroz. Los bollos al vapor estaban secos y hambrientos, y accidentalmente eran pequeños y fáciles de comer. Las respuestas del azúcar en sangre del arroz, los fideos y los bollos blancos al vapor son similares, alrededor de 81 a 88, y los bollos al vapor son un poco más altos. Si se elabora con cereales y trigo integral, la respuesta del azúcar en sangre puede ser menor. Por lo tanto, Health Headlines ha sugerido anteriormente que usar arroz integral y arroz negro en lugar de parte del arroz pulido, y mezclar una cierta proporción de harina integral y harina multigrano con la harina blanca ayudará a reducir las calorías de los alimentos, aumentar el índice de azúcar y ser más beneficioso para la salud.

La forma divertida de perder peso es la 1. Soplar globos: "¡Inflar 10 globos cada día te ayudará!" Esto es muy popular en Japón. Al inflar un globo aumenta la capacidad pulmonar, lo que es un buen ejercicio para los músculos abdominales. La cintura de un colega se redujo una pulgada. "Nunca antes había visto la tienda de etiqueta de abajo, ¡pero ahora me he convertido en un visitante frecuente para comprar globos!"

2. Beber con celos: ¡la Sra. Huang frunce el ceño y escupe cada vez que bebe! Pero la señorita Huang dijo: "Si no puedes soportarlo, ve a la tienda y bébelo". Hay una "barra de vinagre" en la calle Mattai que vende "vinagre de frutas" y "vinagre de limón". Se dice que el efecto es el mismo, es decir, no solo permite adelgazar, sino también eliminar el estreñimiento y prevenir resfriados.

3. Aplicar una almohada de hielo para adelgazar.

Envolver una almohada de hielo en una toalla para prevenir la obesidad. Déjala reposar unos 5 minutos, lo que es beneficioso para la excreción de endotoxinas. y la reducción de la grasa subcutánea. Pero no te excedas, ¡puedes congelarte!

4. Haz ejercicios sencillos de estiramiento mientras ves la televisión.

Los ejercicios de estiramiento sencillos pueden relajar la mente, mantener los músculos suaves y proteger la columna. Usar su tiempo libre no solo puede satisfacer su mentalidad de entretenimiento, sino también perder peso. ¿por qué no?