¿Qué frutas o verduras son buenas para el cuerpo humano?
La primavera es la época en la que se forman todas las cosas. La gente vive en la naturaleza, correspondiente al Yang Qi de la primavera, y su metabolismo es fuerte. En primavera, la dieta para nutrir el yang debe ser ligera. En la dieta, es mejor elegir alimentos dulces, picantes, calientes y otros que sean buenos para nutrir el yang y que sean ligeros, deliciosos y nutritivos. y alimentos amargos. Además de elegir alimentos generales como pollo, pescado, carne y huevos en primavera, también debes prestar atención a comer más verduras frescas y silvestres, lo que será de gran beneficio para tu salud en primavera.
Puerros Los puerros son ricos en azúcar, proteínas, retinol, vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, potasio y otros nutrientes, y tienen efectos sazonantes y bactericidas. Comer puerros en primavera tiene el efecto de dar comida picante y hacer crecer el cabello. La medicina tradicional china cree que los puerros tienen el efecto de calentar el cuerpo y dispersar el frío. Es una opción dietética nutritiva cuando se combina con carne de cerdo y lomo de cerdo.
Apio El apio es rico en retinol, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros ingredientes. Cocinar gachas con arroz japónica tiene el efecto de "eliminar el calor y promover la humedad". Además, sofreír el apio con azucena, que queda ligero y apetecible.
Las espinacas contienen calcio, magnesio, vitamina C, vitamina A, retinol, potasio, fósforo, sodio y selenio. La espinaca es de naturaleza dulce y fresca y tiene el efecto de nutrir la sangre y ser laxante. Las espinacas se pueden utilizar para hacer sopa o rodajas de hígado de espinacas, ambas delicias primaverales.
Toon contiene retinol, vitamina C, vitamina A, calcio, potasio y fósforo. Toon tiene un sabor picante, amargo y cálido. Puede disipar el viento y el frío, aliviar el dolor y reducir la inflamación. Comer más toon en primavera es beneficioso para el tratamiento de resfriados, artritis reumatoide y enteritis. Toon se puede utilizar para cocinar gachas, pescado al vapor, guisar cordero con toon, guisar carne con toon y otros platos.
La cebolla es rica en vitamina A, potasio, calcio y otros nutrientes. Las cebolletas blancas son picantes y cálidas, pueden activar el Yang Qi y desintoxicar. Tiene un efecto excelente sobre los resfriados y resfriados primaverales, y ayuda a aliviar el estreñimiento y reducir las llagas y la hinchazón. Agregue cebollas verdes a la sopa para obtener un mejor efecto nutricional.
Los brotes de frijol mungo son ricos en nutrientes como retinol, fósforo y potasio. Tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría y puede eliminar el calor. Los brotes de frijol mungo se pueden freír o hacer jugo.
Los brotes de bambú contienen vitamina A, vitamina C, retinol, fósforo, potasio, etc. Los brotes de bambú tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de aliviar la depresión y reducir la flema. Las gachas de avena cocinadas con brotes de bambú y arroz son un manjar ligero de primavera.
El cilantro es rico en retinol, vitamina C, vitamina A, potasio, fósforo y magnesio. El cilantro es picante y cálido, puede inducir la sudoración y ayudar a la digestión. Si te resfrías y no sudas ni dejas de comer en primavera, puedes utilizar hot cakes envueltos en cilantro como tratamiento auxiliar.
Los brotes de soja contienen retinol, fósforo, potasio y otros ingredientes. Los brotes de soja tienen un sabor dulce, son fríos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y diluir el agua. Los brotes de soja se pueden freír con carne.
Zanahorias Las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener los ojos y la piel sanos. Las personas con piel áspera, ceguera nocturna, ojos secos y raquitismo en los niños se beneficiarán mucho al comerlo. Las zanahorias se pueden comer crudas o cocidas con arroz, ambas formas saludables de comer en primavera.
Bolsa de pastor La bolsa de pastor es rica en proteínas y más de 10 tipos de aminoácidos, además contiene glucosa, sacarosa, lactosa, etc. La bolsa de pastor tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede armonizar el bazo y el estómago y tiene el efecto de mejorar la vista. La papilla de bolso de pastor es rica en nutrientes y deliciosa.
Productos de frutas
Uso excesivo del cerebro - plátano
El uso excesivo del cerebro conduce a una falta de vitaminas, minerales y calorías en el cuerpo humano. Además de la fatiga cerebral, las personas suelen sentirse deprimidas. En este momento, complementar con plátanos puede proporcionar los nutrientes necesarios y aliviar las emociones negativas. Debido a que el uso excesivo del cerebro consumirá una variedad de vitaminas, los nutricionistas recomiendan complementar el almacenamiento y otras tabletas multivitamínicas al mismo tiempo.
Los expertos creen que los pacientes no deben comer fruta media hora antes de tomar el medicamento, porque algunas frutas contienen sustancias que pueden reaccionar químicamente con el medicamento, reduciendo su eficacia.
Teñido y permanente del cabello - Aguacate
El proceso de teñido y permanente del cabello eliminará la humedad y la grasa del cabello, y el cabello se secará. El aguacate maduro contiene un 30% de un precioso aceite vegetal, el ácido oleico, que tiene un efecto especial en el cabello seco.
Uso excesivo de los ojos - papaya
Mirar fijamente la pantalla del ordenador o del televisor durante mucho tiempo y el uso excesivo de los ojos consumirá una gran cantidad de vitamina A, una sustancia clave de la que depende la retina. La sensibilidad depende y los ojos se sentirán secos, dolorosos, con miedo a la luz o incluso con pérdida de visión. En este momento, es necesario comer papaya, que puede proporcionar mucha vitamina A.
Encías sangrantes - Kiwi
La salud de las encías está estrechamente relacionada con la vitamina C. Las personas que carecen de vitamina C tienen encías frágiles, a menudo sangrando, hinchadas e incluso dientes flojos. El contenido de vitamina C del kiwi es el más rico entre las frutas, por lo que es la fruta más beneficiosa para la salud de las encías.
Historia de enfermedades cardíacas - Pomelo
El exceso de colesterol afecta gravemente la salud cardiovascular, especialmente las personas con antecedentes de enfermedades cardíacas, deben prestar más atención al control del índice de colesterol en el organismo. El pomelo es reconocido por la comunidad médica como la fruta más terapéutica. La pectina natural contenida en sus válvulas puede reducir el colesterol en el organismo y prevenir diversas enfermedades cardiovasculares.
El tabaquismo prolongado acumula una gran cantidad de toxinas en los pulmones, provocando un deterioro funcional. Los ingredientes activos contenidos en las uvas pueden aumentar la tasa metabólica de las células y ayudar a desintoxicar las células pulmonares. Además, las uvas tienen un efecto expectorante y pueden aliviar la inflamación respiratoria, el picor y el dolor provocado por fumar.
Distensión muscular - Piña
Después de una distensión muscular, el tejido se inflama, la circulación sanguínea es deficiente y el área lesionada se enrojece, se hincha y se calienta. La bromelina contenida en la piña tiene efectos antiinflamatorios, puede promover la reparación de tejidos, acelerar el metabolismo, mejorar la circulación sanguínea y reducir rápidamente la hinchazón. Es la fruta que más necesita el organismo en esta época.
Prevención de Arrugas de la Piel - Mango
Si la elasticidad del colágeno de la piel es insuficiente, las arrugas aparecerán fácilmente. El mango es la mejor fruta para prevenir las arrugas porque es rico en betacaroteno y enzimas únicas que pueden estimular la vitalidad de las células de la piel, promover la eliminación de desechos, ayudar a mantener la elasticidad del colágeno y retrasar eficazmente la aparición de arrugas.
Suministro insuficiente de oxígeno a las cerezas en sangre
En la mayoría de los casos, la fatiga está relacionada con un contenido reducido de hierro en la sangre, un suministro insuficiente de oxígeno y una mala circulación sanguínea. Comer cerezas puede complementar el hierro. La rica vitamina C también puede promover la absorción de hierro por parte del cuerpo, prevenir la pérdida de hierro, mejorar la circulación sanguínea y ayudar a combatir la fatiga.
Pie de atleta naranja
Las personas que carecen de vitamina B1 son propensas a sufrir beriberi. En este caso, la mejor opción son las naranjas, que son ricas en vitamina B1, ayudan al metabolismo de la glucosa y pueden prevenir y tratar eficazmente el pie de atleta.