¿A qué debemos prestar atención para el cuidado de la salud en verano?
“El corazón es dueño de todo el cuerpo”, “todos los órganos y huesos están subordinados al corazón, por eso es el rey”, “el corazón esconde el espíritu, por eso es usado por los dioses", todos ellos ilustran la importante posición del corazón en el cuerpo humano.
El "corazón" en la medicina tradicional china incluye tanto el "corazón de carne y hueso", es decir, el corazón como órgano, como el corazón de los dioses, que se refiere a la capacidad de una persona para aceptar y reflejar cosas externas y realizar actividades de conciencia y pensamiento. La energía calorífica yang del corazón no sólo mantiene sus propias funciones fisiológicas, sino que también tiene un efecto de calentamiento en todo el cuerpo. En la antigua teoría médica china, el hombre y la naturaleza son un todo unificado. El yin y el yang en la naturaleza cambian entre sí en las cuatro estaciones, que están relacionadas con las actividades funcionales de los cinco órganos internos del cuerpo humano. El corazón pertenece al verano, lo que significa que el yang del corazón es más poderoso en verano y necesita más mantenimiento.
Después del largo período solar de verano, la gente reduce su ropa y usa ropa fina. Incluso las personas que suelen gozar de buena salud deben tener cuidado con los resfriados externos. En esta temporada, una vez que te enfermas, la medicina china no usa fácilmente la medicina diaforética para evitar la sudoración. Las personas mayores deben prestar más atención para evitar el estancamiento del Qi y la sangre y prevenir ataques cardíacos. Durante el período solar de Changxia, debes relajarte y mantener una actitud relajada, y no entristecerte ni sentirte herido por alegrías o enojos repentinos. Come algunas cebollas por la mañana y bebe un poco de vino tinto después de las comidas para mantener el flujo sanguíneo. En términos de mantenimiento dietético, esta temporada debe ser baja en grasas, baja en sal, multivitamínica y ligera. Las dietas adecuadas incluyen pechuga de pollo con hojas de loto, Houttuynia cordata mezclada con lechuga, gachas de longan, etc. , tiene los efectos de una fragancia refrescante y nutrir el corazón, eliminar el calor y desintoxicar, diluir el agua y reducir la flema, nutrir la sangre y calmar los nervios.
2. La salud de Xiaoman El término solar de Xiaoman es a finales de mayo y la temperatura aumenta significativamente. Si come demasiado mientras duerme, puede provocar fácilmente reumatismo y enfermedades de la piel húmeda. En la atención de la salud de este período solar, se debe promover vigorosamente el concepto de atención de la salud de "prevención antes de que ocurra la enfermedad". Incluso en ausencia de cualquier enfermedad, se deben tomar diversas medidas preventivas. Esta visión de la salud enfatiza: "La visión holística de la unidad del hombre y la naturaleza y la visión patológica de la existencia de la justicia y el mal no son aceptables. El cuerpo humano es un todo orgánico y las personas están estrechamente relacionadas con factores ambientales externos". . Los seres humanos necesitan dominar las leyes de la naturaleza, adaptarse a los cambios naturales y mantener la armonía del entorno interno y externo para lograr el propósito de prevenir enfermedades y cuidar la salud. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, la aparición de enfermedades está relacionada tanto con el qi sano como con el qi maligno. El qi maligno es la condición que conduce a la enfermedad, pero la rectitud insuficiente en el cuerpo humano es la causa interna y la base de la enfermedad. Esto no significa en modo alguno negar que los factores externos desempeñarán un papel dominante en determinadas condiciones. Por lo tanto, en términos de conceptos de atención médica, debemos hacer todo lo posible para mejorar la rectitud del cuerpo y prevenir la invasión de espíritus malignos.
El término solar Xiaoman es un período de alta incidencia de enfermedades de la piel. Los pacientes con enfermedades de la piel deben prestar especial atención a la dieta. Su dieta diaria se compone principalmente de comida vegetariana ligera y refrescante y, a menudo, consumen alimentos con efectos diuréticos y depurativos del calor.
3. La preservación de la salud durante la temporada de dosel proviene del vasto territorio de China, y las características climáticas del mismo término solar también son diferentes. Durante la temporada de siembra, las precipitaciones aumentan, las temperaturas aumentan y el sur entra en la temporada de lluvias. El aire es muy húmedo y el clima es caluroso y húmedo. Además, el Festival del Bote del Dragón en mi país suele coincidir con el Día de Mangzhong, y hay un dicho entre la gente que dice que "no puedes regalar las albóndigas de arroz del Festival del Bote del Dragón si no las has comido antes". Esto le dice a la gente que no se quite la ropa abrigada después del Dragon Boat Festival para evitar resfriarse. Hay un proverbio en Jiangxi, China: "Si plantas un toldo en el solsticio de verano, necesita que alguien te lleve, alguien que tire de ti y alguien que te empuje. Estas pocas frases reflejan un problema común entre la gente de". verano - perezoso. La razón es que la temperatura sube en verano, la humedad del aire aumenta y el sudor del cuerpo no se puede emitir sin problemas, es decir, el calor vaporiza y humedece, y la humedad impregna todo lo que la gente toca y respira. es inseparable de la humedad y el calor. Por lo tanto, el calor del verano hace que la humedad sea cada vez más victoriosa, provocando que la gente se sienta somnolienta y deprimida. Por lo tanto, durante la temporada de lluvias, no solo debemos prestar atención a la protección solar y la protección contra la humedad, sino también a fortalecer nuestra aptitud física para evitar enfermedades estacionales y enfermedades infecciosas, como insolación, paperas, varicela, etc.
Su Qi es claro y seco. Por tanto, la sequedad perjudica a las personas y consume fácilmente los fluidos corporales. La llamada "prevalece la sequedad y prevalece la sequedad". Cuando se consumen fluidos corporales, se produce "sequedad", como boca seca, labios secos, nariz seca, garganta seca, lengua seca, heces secas, piel seca e incluso piel agrietada.
Los seis términos solares del otoño deberían estar en el pulmón humano. Los pulmones gobiernan la respiración, comunicándose con la atmósfera a través de los orificios nasales y con el mundo exterior a través de los poros de sudor de la piel. Debido a que los pulmones son delicados y "les gusta la hidratación y odian la sequedad", son fácilmente atacados por los males externos, especialmente la sequedad del otoño. "La sequedad es fácil de dañar los pulmones", y es probable que se produzca tos sin flema y sequedad de boca o lengua. Los síntomas del daño por líquido pulmonar incluyen boca seca, dolor de garganta, ojos secos, sangrado nasal, tos seca con poca flema, piel áspera y heces secas. Por lo tanto, en la temporada de otoño, debemos prestar atención a nutrir los pulmones, evitar que la sequedad otoñal dañe los pulmones y hacer que los pulmones estén limpios y la respiración sea tranquila. Este es el "Camino de Adopción" entre los seis términos solares del otoño.
3. Ten cuidado en la vida diaria y ajusta tus emociones. En los seis términos solares del otoño, la temperatura cambia de caliente a fría y luego gradualmente se vuelve fría. La diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. La vida diaria de las personas también debe adaptarse adecuadamente en cualquier momento, acostarse temprano y levantarse temprano para evitar resfriarse. Los pulmones son la principal superficie muscular, y los espíritus malignos exógenos tienen más probabilidades de invadir los pulmones, induciendo o agravando enfermedades respiratorias como patógenos exógenos, tos y asma, o convirtiéndose en némesis de otras enfermedades sistémicas. Por lo tanto, durante los seis períodos solares del otoño, se debe agregar o quitar ropa a tiempo a medida que cambia el clima para evitar enfermedades inducidas por el frío o el agravamiento de la condición. Sin embargo, la "congelación otoñal" moderada es muy beneficiosa para que el cuerpo humano se adapte gradualmente a los cambios climáticos fríos y mejore la resistencia al frío del cuerpo. Esto es lo que se llama "cubrirse con escarcha otoñal" y "no estar ocupado añadiendo ropa en otoño".
El otoño es el sexto período solar. Las hojas caen por todas partes, todo se seca, el viento otoñal es fuerte y la lluvia otoñal continua puede provocar fácilmente inestabilidad emocional, inquietud y tristeza repentina en las personas. La estimulación de malas emociones afectará la salud humana, por lo que debemos mantener un estado de ánimo tranquilo y pacífico, mantener un estado de ánimo optimista y positivo, "regular el Qi y calmar la mente", para que el Qi superior e inferior puedan penetrar en el cuerpo humano. Esto puede mejorar la función fisiológica de los pulmones y resistir la invasión del cuerpo por el aire frío de la sequedad otoñal. Por lo tanto, durante los seis términos solares del otoño, ajustar el estado de ánimo es muy importante para mantener la salud.