Insiste en comer nueces todos los días. ¿Cómo cambiará tu cuerpo después de un mes?
Se dice que si el experimentador come nueces continuamente durante un mes, los vasos sanguíneos del experimentador cambiarán y mejorarán después de un mes, es decir, cuatro semanas después. Después de tomarlo durante un mes, se produjeron los siguientes cambios. Déjame responder a esta pregunta.
En primer lugar, los cambios en los vasos sanguíneos
Las nueces contienen ácidos grasos y un alto contenido en aceite de linaza, que son beneficiosos para el organismo. El contenido de estas dos sustancias es especialmente elevado. Si los comes con moderación, son buenos para tus vasos sanguíneos.
En segundo lugar, tiene funciones de salud y belleza.
Las nueces contienen muchas vitaminas, que son muy beneficiosas para la piel. También pueden favorecer el desarrollo de la piel y aumentar la nutrición saludable de la piel. Por ejemplo, comerlas también es muy útil. pelo corto. Si al cuerpo le falta tiempo, la piel se secará, será fácil de pelar y el estrato córneo se volverá más grueso, por lo que las nueces son la mejor medicina de belleza para la piel.
En tercer lugar, estimula el cerebro y es beneficioso para el cerebro.
La sustancia contenida en las nueces es la grasa estructural más importante del cerebro. Si se ingiere lo suficiente, puede ayudar al cerebro a mejorar la eficiencia en el trabajo y la salud del cerebro.
Cuarto, hidratante de los intestinos y laxante.
Las nueces tienen características suaves y un poco de dulzor, que son muy útiles para el bazo y el estómago. También puede reponer sangre, qi y nutrir la sangre. Para quienes sufren de estreñimiento, también pueden comer un poco con moderación. Las nueces también contienen muchas sustancias que pueden humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, porque contienen fibra cruda, que puede hincharse cuando se expone al agua, por lo que puedes ejercitar los intestinos. Comer una o dos nueces antes del desayuno todos los días puede ayudarte a defecar, pero no comas demasiadas, ya que te harán engordar.
Quinto, es bueno para * * *
No cometer errores es bueno para * * *. Según las investigaciones, los nutrientes de las nueces pueden desempeñar un papel en la maduración del cuerpo. Los hombres sanos de entre 20 y 30 años deben comer una cantidad adecuada de nueces todos los días. Tres meses después, la vitalidad del sexo así como su movimiento y forma han sufrido cambios evidentes.
¿Cuál es la mejor forma de comer nueces? Las nueces tienen muchísimos beneficios, pero debes comerlas. No significa que comer mucho de una vez sea bueno, ni tampoco que comer un poco todos los días sea bueno para la salud física y mental. Déjame decirte cómo comer nueces para obtener el mejor efecto.
En primer lugar, come de 2 a 3 nueces de forma continuada cada día. Las nueces son muy nutritivas, pero también contienen mucha energía. Bien podría comer menos. Funciona mejor como complemento entre comidas. Una media de 2 a 3 nueces al día es perfecta.
En segundo lugar, debes comer la piel marrón del interior de las nueces trituradas. A mucha gente no le gusta la piel marrón de las nueces. Simplemente creo que el sabor es un poco amargo, pero el valor nutricional está en la piel. Y cuanto más amarga sea la piel, más fuerte será el sabor y mayor será el beneficio para el organismo.
Las recetas con nueces están muy extendidas. Además de comerse secas, las nueces también se pueden convertir en verduras y gachas. Hay muchas recetas. Ahora he preparado una receta para que te la presente.
La primera, gachas de mijo y nueces
Ingredientes: unas nueces, mijo y azúcar.
Preparación: Triturar las nueces, sacar las nueces y cortarlas en trozos pequeños. Lavar el mijo y ponerlo en una olla para que se cocine en papilla de mijo. Agregar las nueces y cocinar hasta que se conviertan. una pasta. Agrega azúcar de roca cuando finalmente necesites sacarla.
Eficacia: Agregar nueces a la papilla de mijo puede hacer que el cabello se vuelva negro, brillante y nutrir los riñones. La papilla que preserva la salud tiene los efectos de reponer el qi, reponer el qi y la sangre, humedecer los pulmones y humedecer los intestinos.
Segundo párrafo, papilla de leche y nueces
Ingredientes: 50 gramos de mijo, 3 nueces, 400 ml de leche, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Lavar el mijo y dejarlo en remojo durante media hora aproximadamente. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega las nueces picadas y cocina a fuego lento hasta que quede una pasta.
2. Al cocinar, vierte 500 ml de leche, hierve y ya está listo para cocinar. Al comer, añade la cantidad adecuada de azúcar según tu gusto favorito. En este caso, el azúcar blanco también se puede sustituir por miel o azúcar moreno, según tu gusto favorito.
Eficacia
La leche contiene calcio y las nueces contienen múltiples vitaminas. Ambas combinaciones son más nutritivas.
La tercera, gachas de mijo y nueces Tremella
Ingredientes:
Una cantidad adecuada de mijo, una cantidad adecuada de cebada, una cantidad adecuada de hongo blanco, una cantidad adecuada de nueces, una cantidad adecuada de azúcar de roca, dependiendo del número de personas. A la hora de comer, lo importante es la ración.
Ejercicio:
1. Corta el hongo blanco en trozos pequeños, remójalo en agua durante cinco horas y luego retira las raíces amarillas.
2. Lavar el arroz glutinoso y el mijo y dejarlos en remojo durante una hora. No tirar el agua remojada. Pasado un rato, vierte el agua remojada directamente en la olla y cocina.
3. Una vez remojados todos estos ingredientes, sacamos la cacerola, añadimos estos ingredientes y llevamos a ebullición a fuego lento. Tardarás al menos media hora, o puedes tener una olla a presión en casa. Cuando la olla a presión esté humeando, baja el fuego y estará lista en unos 15 minutos. Agregue un poco de azúcar moreno o azúcar de roca y presiónelo o agregue miel después de enfriar.
Eficacia: La papilla de nueces y mijo de Tremella puede fortalecer el organismo. También es rica en colágeno. También es delicioso beber más.
Párrafo 4, Pastel de nueces
Todo lo anterior son gachas. Quizás a algunos amigos no les gusten las gachas. No importa. Hay otros postres que puedo enseñarte.
Ingredientes:
Harina baja en gluten: 300g, sal: 5g, mantequilla: 90g, almidón de maíz: 10g, agua: 500ml, azúcar moreno: 120g, miel: 60g, mantequilla: 20 g, Leche: 250 ml, nuez: 200 g.
Ejercicio:
1. Prepara todos los materiales, especialmente las nueces, y córtalos en trozos pequeños.
2. Ponga la mantequilla en la harina baja en gluten y mezcle bien la mantequilla y la harina con las manos.
3. Amasar la harina un poco húmeda.
4. Agrega un poco de agua o agua tibia, agrega azúcar y agua tibia al bol, revuelve uniformemente, agrega la harina ahora mismo, la harina debe quedar grumosa y luego métela en el refrigerador por un tiempo. horas y media.
5. Añade el azúcar moreno, la sal y la leche a una sartén antiadherente y revuelve mientras calientas a fuego lento.
6. Espere hasta que el jugo de azúcar se vuelva muy espeso después de revolverlo. Agregue la maicena, la miel, la mantequilla y las nueces en secuencia, apague el fuego y déjelo enfriar antes de usar.
7. Coge la masa refrigerada, extiéndela con un rodillo, busca un molde redondo y dale forma de tarta, amasa toda la masa hasta darle esta forma y repite.
8. Introducir el pan preparado en los ingredientes recién preparados. Asegúrate de hacer un pequeño agujero alrededor con un tenedor.
9. Precalienta el horno, luego coloca la válvula de drenaje y mételo en el horno durante unos 15 minutos. La zona circundante se pondrá amarilla.