En el proceso de entrenamiento físico, ¿qué habilidades psicológicas se entrenan?
El entrenamiento de imágenes deportivas es cuando las personas utilizan conscientemente las imágenes que se han formado en sus mentes para revisar, repetir y enriquecer el desarrollo de movimientos técnicos o situaciones deportivas para despertar sensaciones deportivas y fortalecer los músculos. propiocepción, métodos y procesos para mejorar la motricidad y el control emocional.
(2) Entrenamiento de relajación progresiva
El entrenamiento de relajación progresiva es un método que utiliza la tensión y relajación de los músculos de varias partes del cuerpo, complementado con respiración profunda e imágenes para regular la actividad física de las personas. Tensión. Métodos de entrenamiento. La hipótesis básica es que cuando los músculos están completamente relajados, los músculos de otras partes del cuerpo también se relajarán, lo que ralentizará el esfuerzo fisiológico. El nivel y los cambios en el tono del músculo esquelético están estrechamente relacionados con el estado de excitación emocional interna. El entrenamiento de relajación progresiva combinado con entrenamiento de imágenes o regulación cognitiva se puede utilizar para regular la ansiedad y las emociones de los atletas y puede producir buenos efectos de intervención.
(3) Entrenamiento de sugestión
La sugestión física es el método básico y más utilizado de sugestión psicológica. Las llamadas señales corporales significan que los profesores de educación física utilizan el lenguaje corporal como ojos, expresiones, posturas, movimientos, distancias, etc. para insinuar a los estudiantes, desempeñando así el papel de transmitir, contagiar, movilizar y animar.