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¿Cocinar con agua puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto durará?

Espero que lo adoptes

Plan de adelgazamiento de un mes

Primera semana

Al inicio de la pérdida de peso, lo primero es mejorar tu alimentación diaria, Especialmente para las chicas a las que les gusta comer comidas picantes y saladas. Si quieren perder peso, deben abandonar los alimentos grasosos y picantes y tratar de mantenerlos lo más ligeros posible. Los alimentos recomendados incluyen: huevos al vapor, sopa de algas marinas, verduras blanqueadas, leche de soja y bollos integrales al vapor.

El desayuno puede consistir en una taza de leche de soja o leche con un poco de pan integral, o puede ser un pequeño bollo integral cocido al vapor. Solo come lo suficiente. No coma otros alimentos antes del almuerzo. Se puede beber agua tibia y agua con limón en cualquier momento para reponer la humedad. El almuerzo consiste en un huevo al vapor con verduras calientes y bollos de trigo, y la cena es sopa vegetariana de algas y verduras. Puedes cambiar la variedad de verduras a tu antojo, pero las mejores son las ricas en clorofila y fibra.

Segunda semana

Después de la primera semana de desintoxicación y limpieza intestinal, notarás que tu cuerpo se relaja mucho y la frecuencia de las deposiciones poco a poco se normalizará. Nutrición en la segunda semana. Por lo tanto, esta semana puedes comer algunos alimentos cárnicos no grasos, además de verduras, también es necesario comer zanahorias y frutas ricas en vitaminas. Pero a partir de esta semana, los alimentos básicos deberán ser sustituidos completamente por estos ingredientes, y controlar el hambre se convertirá en la clave del éxito o del fracaso.