¿Cocinar con agua puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto durará?

Plan de adelgazamiento de un mes

Primera semana

Al inicio de la pérdida de peso, lo primero es mejorar tu alimentación diaria, Especialmente para las chicas a las que les gusta comer comidas picantes y saladas. Si quieren perder peso, deben abandonar los alimentos grasosos y picantes y tratar de mantenerlos lo más ligeros posible. Los alimentos recomendados incluyen: huevos al vapor, sopa de algas marinas, verduras blanqueadas, leche de soja y bollos integrales al vapor.

El desayuno puede consistir en una taza de leche de soja o leche con un poco de pan integral, o puede ser un pequeño bollo integral cocido al vapor. Solo come lo suficiente. No coma otros alimentos antes del almuerzo. Se puede beber agua tibia y agua con limón en cualquier momento para reponer la humedad. El almuerzo consiste en un huevo al vapor con verduras calientes y bollos de trigo, y la cena es sopa vegetariana de algas y verduras. Puedes cambiar la variedad de verduras a tu antojo, pero las mejores son las ricas en clorofila y fibra.

Segunda semana

Después de la primera semana de desintoxicación y limpieza intestinal, notarás que tu cuerpo se relaja mucho y la frecuencia de las deposiciones poco a poco se normalizará. Nutrición en la segunda semana. Por lo tanto, esta semana puedes comer algunos alimentos cárnicos no grasos, además de verduras, también es necesario comer zanahorias y frutas ricas en vitaminas. Pero a partir de esta semana, los alimentos básicos deberán ser sustituidos completamente por estos ingredientes, y controlar el hambre se convertirá en la clave del éxito o del fracaso.