¿Cómo salvarte de los calambres mientras nadas en la piscina?

Calambres en los dedos: Haga un puño con la mano, luego ábrala con fuerza, luego ábrala y rápidamente vuelva a cerrar el puño, repita esto varias veces hasta que quede libre.

Calambres en la palma: use la otra palma para presionar la palma acalambrada hacia su espalda y vibre.

Brazo a una sola pierna: forma un puño con la mano, dobla el codo lo más posible y luego estíralo con fuerza, repite varias veces.

Calambres en la pantorrilla o en el dedo del pie: use la mano del lado opuesto de la pantorrilla acalambrada para sujetar los dedos de la pierna acalambrada, tire hacia arriba y use la palma del mismo lado para presionar la rodilla del pantorrilla apretada para ayudar a enderezar la pantorrilla.

Calambres en las piernas: coloque el muslo acalambrado en ángulo recto con el cuerpo y doble la articulación de la rodilla, luego sostenga la pantorrilla con ambas manos, presiónela contra el muslo y haga un movimiento vibratorio, y luego enderécela hacia adelante. .

Calambre en el recto abdominal: El calambre en el recto abdominal es un calambre abdominal (estómago) Doble las extremidades inferiores cerca del abdomen, sostenga las rodillas con ambas manos y luego estírese hacia adelante.