Remodelación del cuerpo: la madre posparto descubre el encanto de las piernas.

Muchas madres se quejan de que después de dar a luz a sus hijos, sus hermosas figuras originales se han reducido considerablemente. No sólo aumenta el tamaño de su cintura, sino que también sus piernas se ven afectadas, volviéndose más gruesas e hinchadas, y pierden confianza al usar faldas. De hecho, siempre y cuando tengas perseverancia y paciencia, no es difícil recuperar unas piernas bonitas.

¿Qué pasó con tus piernas?

Para solucionar el problema, primero debemos afrontarlo. Así que lo primero que tienes que hacer es mirarte al espejo y descubrir qué te pasa en las piernas. En términos generales, después de dar a luz, es más probable que sus piernas sufran las siguientes afecciones:

1. Edema en ambas piernas: puede ocurrir edema tanto en los muslos como en las pantorrillas. Después del parto, si el cuerpo no se ha recuperado por completo y todavía hay inflamación en el cuerpo, es probable que se produzca edema. Además, el edema también está relacionado con la constitución de las personas. En general, las personas con edema tienen más probabilidades de aumentar de peso en la parte inferior del cuerpo que en la parte superior. También van acompañados de síntomas como estreñimiento, manos y pies fríos, menos sudoración y presión arterial baja.

2. Piernas gruesas: Durante el embarazo, muchas personas suplementarán una gran cantidad de nutrientes ricos en calorías para la salud de sus hijos, lo que puede provocar obesidad materna. Naturalmente, esto hará que tus piernas se vuelvan más gruesas. Generalmente a través del ejercicio y la dieta, a medida que el cuerpo pierde peso en su conjunto, también mejorarán las curvas de las piernas.

3. Piel áspera en las piernas: El parto femenino tendrá cierto impacto en el sistema endocrino del cuerpo, por lo que también tendrá un impacto en la piel. La piel de algunas personas puede volverse suave y delicada, mientras que otras pueden volverse opacas y ásperas. Por lo general, la piel de las piernas se puede mejorar eficazmente mediante medios cosméticos.

Ejercicios para mejorar las curvas de las piernas

Para las madres que quieren unas piernas bonitas después de dar a luz, el ejercicio adecuado puede ser la forma más eficaz de mejorar las curvas de las piernas. Aquí hay dos series de ejercicios para las piernas recomendados para madres en posparto.

Ejercicio de muslos

1. De pie, con los dedos de los pies apuntando hacia afuera, la espalda recta, las piernas ligeramente flexionadas y separadas a la altura de los hombros. Pon tus manos sobre tus muslos.

2. Estire la pierna derecha hacia adelante, con los dedos del pie hacia arriba y presione la pierna hacia abajo tanto como sea posible, haga esto 5 veces. Luego cambia a la pierna izquierda y repite 5 veces.

3. Mueve el puño hacia adelante con firmeza, flexiona ligeramente las piernas y mantén la parte superior del cuerpo recta.

4. Acuéstate boca arriba sobre una colchoneta, coloca las manos en la cintura, dobla la pierna izquierda y estira la pierna derecha de abajo hacia arriba, haz esto 5 veces. Luego cambia a la pierna izquierda y repite 5 veces.

Ejercicios para gemelos en U

1. Junta las piernas y coloca las manos detrás de la cabeza. La pierna izquierda está ligeramente doblada y la pierna derecha estirada. Repita 5 veces con las piernas izquierda y derecha.

2. Acuéstese boca arriba sobre la colchoneta, coloque las manos en la cintura, patee las piernas en el aire, cuente 50 veces mentalmente, luego doble las piernas y descanse sobre la colchoneta unos momentos. segundos y luego repita las acciones anteriores.

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