¿Comes apio para adelgazar?
El efecto adelgazante del apio
1. El apio es bajo en calorías. Una rama grande de apio contiene aproximadamente de 4 a 5 calorías. Comer apio no provocará una ingesta calórica excesiva ni un aumento de peso, y es beneficioso para el mantenimiento del peso.
2. El contenido de fibra del apio es extremadamente alto, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y el metabolismo y eliminar la grasa.
3. El alto contenido en fibra del apio hace que tengas que ejercitar los músculos faciales y masticar fuerte al comer. Masticarlo puede consumir de 5 a 8 calorías y se necesitan alrededor de 5 calorías para ingresar al estómago. Por tanto, comer apio puede consumir un exceso de calorías y conseguir el efecto de adelgazar.
Dieta del apio
1. Cómo hacer sopa de tomate y apio
Ingredientes: 400g de tomate, 50g de apio, 150g de cebolla, 50g de vinagre de manzana, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar, media cucharadita de pimienta picada, media cucharadita de sal, 800g de agua fría.
Práctica:
1. Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños para su posterior uso.
2. Lavar la cebolla, cortarla en dados y reservar.
3. Lavar y picar el apio y reservar.
4. Mezclar todos los ingredientes.
2. Cerdo desmenuzado salteado con apio
Ingredientes: apio, solomillo de cerdo, jengibre, pimiento rojo, ajo, sal, pollo en polvo, maicena, aceite de sésamo, pimienta.
Ejercicio:
1. Como primer paso para hacer carne de cerdo desmenuzada con apio, debemos lavar el apio y luego usar un cuchillo de pelar para quitar los tendones viejos de la piel del apio. . Como en la imagen era una demostración, recogí apio. Te sugiero que pongas el apio sobre la mesa al cortar los tendones de apio. Esto te ahorrará esfuerzo y el efecto es muy bueno.
2. Cortar el apio después de quitarle los tendones viejos en trozos de unos 6 cm, y luego cortarlo en tiras finas del grosor de unos palillos.
3. Cortar el lomo en tiras tan gruesas como el apio y luego marinar con sal, pollo en polvo, maicena y otros condimentos. Al marinar carne de cerdo desmenuzada, la proporción de condimentos y carne de cerdo desmenuzada es: agregar un yuan de sal a un kilogramo de carne de cerdo desmenuzada, un yuan de pollo en polvo, dos yuanes de maicena y un poco de ablandador de carne. Si la cantidad de carne de cerdo desmenuzada es menos de una libra (no creo que puedas usar tanta para cocinar en casa, jaja), simplemente pon un poco de cada condimento, revuelve los condimentos uniformemente con un poco de agua y luego vierte. en el cerdo desmenuzado. Girar en el sentido de las agujas del reloj. Después de que el agua "entre" en la carne desmenuzada, agregue un poco más de agua, luego revuelva, agregue agua y así sucesivamente hasta que la carne desmenuzada se sienta ligeramente hinchada y suave al tacto. Finalmente, se agrega un poco de aceite para ensalada a la carne de cerdo desmenuzada marinada, se mezcla bien y se marina la carne de cerdo desmenuzada.