¿Qué alimentos raros son buenos para la salud de las mujeres? ¿Cuáles son los principios de una alimentación saludable para las mujeres?
1. Alimento beneficioso
Alimento "maloliente" - Durian regula la menstruación
El olor del durian es muy fuerte, y no es exagerado decirlo huele mal. Pero en Tailandia, debido a su alto valor nutricional, se suele utilizar como tónico para personas enfermas y mujeres en posparto.
Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Especialmente indicado para mujeres con problemas. También puede mejorar los síntomas de sensación de frío en el abdomen y promover el aumento de la temperatura corporal. Es un tónico ideal para personas con constitución fría.
Aunque el durian tiene muchos beneficios, no debes comer demasiado a la vez, de lo contrario fácilmente hará que el cuerpo se caliente y se seque, y también provocará "calor" debido a una absorción insuficiente por parte del cuerpo. intestinos y estómago.
Olfato
El ajo, un alimento "lavado", puede prevenir el cáncer.
Como rábano, ajo, cebolla, etc. Estos alimentos tienen un sabor fuerte e incluso pueden oler mal después de comerlos. La razón es que contienen glucosinolatos y disulfuros de alilo, que son muy útiles para prevenir el cáncer.
Por ejemplo, el ajo es el “guardián” de las personas. Un gran número de estudios epidemiológicos han demostrado que la incidencia de cáncer es significativamente menor en las zonas productoras de ajo y entre las personas que consumen ajo durante mucho tiempo.
Comida de "sabor extraño": el toon chino puede ayudar con el embarazo
Aunque algunos alimentos llevan el nombre de la palabra "fragante", tienen un sabor muy extraño, como el cilantro y el toon chino . El cilantro contiene una gran cantidad de boro, que puede ayudar al cuerpo a absorber minerales y proteger los huesos. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores a partir de los 40 años.
El cilantro también es rico en hierro, calcio, potasio, zinc, vitamina A y vitamina C, lo que ayuda a mantener la estabilidad del azúcar en sangre y a prevenir el cáncer. Toona sinensis contiene compuestos aromáticos volátiles como la toosendanina, que puede fortalecer el bazo y estimular el apetito.
Tiene el efecto de eliminar el calor, favorecer la diuresis y desintoxicar, y es un buen medicamento para ayudar en el tratamiento de enteritis, disentería e infecciones del tracto urinario.
Las investigaciones muestran que el toon contiene vitamina E y hormonas sexuales, tiene el efecto de yin afrodisíaco y nutritivo, y tiene cierto efecto curativo sobre la infertilidad, por lo que tiene la reputación de "promotor de la fertilidad".
Alimentos amargos
-El chocolate puede prevenir enfermedades cardíacas
Como la piel de limón, el té, el chocolate negro, etc. , que es rico en diversos glucósidos, terpenos y polifenoles, que le dan amargor.
Por ejemplo, la naringina en las cáscaras de limón y pomelo, los polifenoles del té y los polifenoles del vino tinto y el chocolate pueden prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas, y también pueden aportar un sabor amargo a los alimentos.
Comida Picante
-La guindilla alivia el dolor y quema grasa.
El picante de los alimentos generalmente lo aporta la capsaicina o compuestos volátiles de azufre. La capsaicina puede aliviar el dolor, mejorar el metabolismo y quemar grasa.
La mostaza tiene un fuerte sabor picante y un fuerte efecto estimulante. Puede regular el sistema endocrino, mejorar la función sexual, estimular la vasodilatación, mejorar el qi facial y la circulación sanguínea y hacer que el rostro de las mujeres sea más sonrosado.
El principal componente de la mostaza es el isotiocianato. Este ingrediente no solo previene las caries, sino que también previene el cáncer, previene la acumulación de placa en los vasos sanguíneos y ayuda a tratar el asma.
Además, la mostaza también puede prevenir la hiperlipidemia, la hipertensión, las enfermedades coronarias y reducir la viscosidad de la sangre.
Alimento ácido
-El espino favorece la absorción de minerales.
Shaguo, espino blanco, pepinillos, etc. Su sabor amargo se debe a ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico. Estos ácidos naturales favorecen la absorción de minerales, como el hierro.
De la misma variedad de frutas, las ácidas generalmente tienen mayor contenido de vitamina C, las vitaminas son más estables y más fáciles de conservar.
El efecto antioxidante de la piel de la uva: un alimento astringente
El caqui inmaduro y la piel de la uva morada son alimentos muy astringentes. Su astringencia es causada por los taninos, el ácido fítico y el ácido oxálico de los alimentos. Estas sustancias son poderosos antioxidantes y ayudan a prevenir la diabetes y la hiperlipidemia.
No sólo eso, para la misma fruta, las variedades astringentes son más valiosas. Por ejemplo, las manzanas pequeñas y ácidas son mejores que las manzanas Fuji grandes y dulces.
Cereales integrales - desintoxicación del apio
Por ejemplo, cereales integrales, palitos de apio masticables, palitos de repollo. Esto se debe a que estos alimentos son ricos en fibra dietética insoluble.
Pero estas fibras dietéticas pueden ayudar a las personas a prevenir y prevenir el cáncer intestinal, favorecer la excreción de iones metálicos, ayudar al organismo a desintoxicarse y perder peso.
Cuando se comen platos ricos en grasas, como pescado hervido y cerdo estofado, dulces como el arroz de los ocho tesoros, que puede elevar rápidamente el azúcar en la sangre, y alimentos ricos en colesterol, como despojos de animales y yemas de huevo, esto es el mejor momento para que funcionen los cereales integrales.
2. ¿Qué deben comer las mujeres para nutrir el yin y mantener la salud?
1. Semillas de loto
Las semillas de loto son buenas para nutrir los cinco órganos internos, dragando el Qi y la sangre en los doce meridianos, haciendo que el Qi y la sangre sean suaves y no podridos. El óxido de sunina contenido en las semillas de loto tiene un efecto inhibidor sobre el cáncer de nasofaringe, que constituye las funciones nutricionales y de cuidado de la salud de las semillas de loto en la prevención y el tratamiento del cáncer.
2. Calabaza
La calabaza contiene almidón, proteínas, caroteno, vitamina B, vitamina C, calcio y fósforo. Es rico en nutrientes, a menudo consumido por la población rural y cada vez más valorado por la población urbana. La calabaza no sólo tiene un alto valor comestible. También tiene un efecto terapéutico que no se puede ignorar. Según "Southern Yunnan Materia Medica", la calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y no tóxica. Al ingresar al bazo y al estómago, puede humedecer los pulmones y reponer el qi, resolver la flema y expulsar el pus, ser antihelmíntico y desintoxicar, tratar la tos y el asma, tratar los abscesos pulmonares, tratar el estreñimiento y tener efectos diuréticos y embellecedores.
3. Tremella
Tremella fuciformis recibe su nombre por su color tan blanco como la plata y su forma como de oreja humana. También se le conoce como hongo blanco, hongo blanco y hongo de la nieve. Tremella fuciformis generalmente se elabora en productos secos, con flores secas, de color blanco amarillento, claras, pegamento brillante y espeso como la mejor calidad. "Tremella puede nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, reponer el qi y la sangre, nutrir los riñones y fortalecer el corazón, fortalecer el cerebro y refrescar la mente y recuperarse de la fatiga. Tiene propiedades medicinales humectantes pero no grasas.
4. Los frijoles adzuki
Los frijoles rojos se pueden utilizar para eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, son diuréticos y reductores. hinchazón, ventilar y aliviar problemas, y también se puede utilizar para tratar la disuria, el edema del bazo, el pie de atleta, etc. Esto se debe a que comer frijoles rojos puede mantener la salud. En algunas zonas, la temperatura suele ser alta y la humedad del aire es alta. En tales condiciones climáticas, la suplementación primero debe regular el bazo y el estómago. Los frijoles rojos adzuki tienen los efectos anteriores y pueden expulsar la humedad y el calor del cuerpo de manera oportuna. Puede eliminar el mal y promover la recuperación del bazo. y la función del estómago. Al mismo tiempo, los frijoles rojos también tienen un buen efecto estimulante de la sangre, lo que puede sentar las bases para el tónico.
Las zanahorias no solo pueden reponer el bazo y el estómago, sino que también pueden nutrirlo. y el estómago nutre el hígado y mejora la vista. El caroteno y la vitamina A contenidos en las zanahorias son sustancias liposolubles y solo pueden ser absorbidas por el cuerpo bajo la acción del aceite, por lo que es mejor sofreír o guisar las zanahorias con carne.
6. Arroz integral
El arroz blanco y tierno que comemos habitualmente se llama arroz molido. Es un producto que se obtiene triturando finamente el arroz durante su procesamiento y retirando la parte exterior. Aunque el arroz es blanco y delicado, quizás no lo sepas. El germen y el esmalte del mijo y la cáscara del arroz pulido se muelen juntos durante el proceso de molienda, y el arroz integral retiene más nutrientes y más vitaminas.
7. Berenjena
Comer berenjena es la mejor manera de aliviar el calor. La berenjena no solo es una verdura popular barata y de alta calidad, sino también una buena terapia alimentaria. Es de naturaleza fresca y tiene la función de eliminar el calor y detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y disipar el viento. Tiene la función de nutrir las colaterales, humedecer los intestinos y reponer el qi, por lo que comer berenjenas durante esta temporada puede reducir. "calor" y eliminar la sequedad otoñal.