¿Qué hábitos en la vida pueden conducir directamente a la anemia?

La anemia ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina (una proteína que transporta oxígeno a los glóbulos rojos y diversos tejidos del cuerpo). Cuando esto sucede, una persona puede sentirse cansada y agotada, frustrada e irritable. Otros síntomas incluyen fatiga, mareos, desmayos, apatía, irritabilidad, disminución de la concentración y una insoportable sensación de frío. Casi el 20% de las mujeres corren riesgo de sufrir anemia. ?

Entonces, ¿qué hábitos en la vida pueden provocar directamente anemia en el cuerpo?

En primer lugar, la pérdida excesiva de peso y el consumo de té fuerte después de las comidas.

Los resultados de la encuesta también muestran que la prevalencia de anemia entre las mujeres urbanas es mucho mayor que en las zonas rurales y costeras. La prevalencia de anemia entre las mujeres embarazadas en las zonas urbanas es del 58,10%, y en las zonas rurales y costeras es del 26,67% y 15,24% respectivamente. Entre ellas, la prevalencia de anemia leve es del 26,67% y 15,24% respectivamente. El análisis de las razones es que la población urbana tiene una nutrición desequilibrada, una pérdida excesiva de peso, bebe té fuerte después de las comidas y come frutas en horarios incorrectos, todo lo cual afecta la absorción de hierro.

En segundo lugar, la vida irregular

La presión de estudio, el cansancio mental, el esfuerzo físico excesivo y la falta de sueño pueden afectar la salud y favorecer la anemia. Esta es una de las causas de la anemia. Anemia por deficiencia de hierro: ingesta insuficiente de hierro debido a mayores necesidades de hierro, malabsorción de hierro y pérdida de sangre.

En tercer lugar, el ejercicio extenuante de larga duración.

La concentración de hierro en el sudor puede llegar a 40 ~ 60 μg·l. Las personas que hacen ejercicio excesivo sudan más y pierden más hierro. Después del ejercicio, la demanda de hierro del cuerpo aumenta en consecuencia; además, el ejercicio extenuante también puede dañar los glóbulos rojos o causar una pérdida excesiva de hierro debido al daño muscular, por lo que el ejercicio extenuante a largo plazo puede causar fácilmente una deficiencia de hierro en el cuerpo. Estas causas de anemia son relativamente comunes.

4. Dieta vegetariana, con frutas como cena.

En la vida, muchos trabajadores administrativos siguen de cerca la moda. Para mantenerse en forma y evitar comer carne, se alimentan de frutas todos los días. Es difícil asegurar una ingesta adecuada de hierro si no se come carne o sólo se comen frutas. Aunque algunas verduras contienen hierro, no son tan altas como la carne. Al mismo tiempo, el ácido oxálico, el ácido fítico, el ácido fosfórico y grandes cantidades de fibra dietética contenidas en las plantas también afectarán la absorción de hierro, y la tasa de absorción es sólo una décima parte de la de la carne.