¿Qué alimentos ácidos son los más rápidos para adelgazar?
Mucha gente malinterpreta que el konjac es gelatina. De hecho, el konjac es una hierba.
El rizoma se pela, se seca, se muele hasta convertirlo en polvo y luego se procesa para obtener alimentos konjac, incluidos postres, fideos, carne vegetariana, etc.
El Konjac tiene casi cero calorías y nada de grasa, pero es rico en fibra, que puede absorber agua en los intestinos y el estómago. Es fácil sentirse lleno después de comer y no tiene que preocuparse por comer demasiado.
El konjak también tiene fibra soluble en agua, que puede dificultar la reproducción de las bacterias intestinales y guiarlas para que se excreten después de ser absorbidas por el cuerpo. Por eso, se le conoce como un carroñero gastrointestinal.
2. Tomate
Un tomate de tamaño mediano tiene sólo 40 calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco.
Los tomates tienen los efectos de calmar la sed, favorecer la producción de líquidos, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial.
Y los tomates tienden a hacer que las personas se sientan saciadas. La fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces.
Los tomates son ricos en vitamina B y pueden favorecer el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas ayuda a quemar grasas.
3. Espinacas
Medio plato de espinacas tiene sólo 26 calorías. Las espinacas son ricas en potasio, vitaminas A y C. Como verdura de color verde oscuro, las espinacas también son ricas en hierro, lo que puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas.
Sin embargo, hay que tener cuidado con los métodos de cocción ya que las espinacas pierden nutrientes con bastante facilidad.
En particular, las espinacas no deben comerse con tofu y también deben evitarse con frijoles ricos en calcio, productos de soya, hongos, camarones, algas marinas y otros alimentos.
4. Avena instantánea
A los OL en la oficina siempre les gusta comer salvado de trigo instantáneo en lugar de cenar. El salvado de trigo es rico en fibra, lo que te hace sentir lleno.