¿Qué debo hacer si me duelen las rodillas cuando se enciende el aire acondicionado?
En primer lugar debemos entender los motivos por los que el aire acondicionado provoca dolor de rodilla. Soplar el aire acondicionado reducirá la humedad interior y la esencia de cebada (una capa de cartílago en el hueso de la articulación de la rodilla) perderá agua y se secará, lo que provocará una falta de lubricación. La fricción entre los huesos aumentará y el desgaste de la rodilla aumentará, provocando dolor en la rodilla.
Así que el mejor método de prevención es mantener una humedad adecuada. Durante el uso del aire acondicionado, puedes colocar algunas plantas como potos y arañas, o utilizar un humidificador para aumentar la humedad interior. Además, insista en realizar ejercicio adecuado todos los días, como caminar, correr, Tai Chi, etc. , puede mejorar la fuerza y la dureza de los grupos de músculos, reduciendo así la carga sobre las rodillas. Al mismo tiempo, puede fortalecer la función de soporte de los ligamentos y hacer que las rodillas sean más estables.
Para el dolor de rodilla que ya ha ocurrido, se pueden tomar las siguientes medidas para aliviarlo:
1 Compresa fría: Puede utilizar una bolsa de hielo o una toalla de agua fría para aplicarla. el área dolorida durante 10 a 15 minutos cada vez, todos los días 2 a 3 veces.
2. Compresa caliente: Puede utilizar una bolsa de agua tibia o una toalla de agua caliente para aplicar en el área dolorida durante 15-20 minutos cada vez, 2-3 veces al día.
3. Masaje: Puedes utilizar el pulgar para presionar los músculos y ligamentos para ayudar a aliviar la fatiga muscular y aumentar la circulación sanguínea.
4. Aceite de masaje saludable: Puede aplicar aceite de masaje saludable en el área dolorida para ayudar a promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor.
5. Tratamiento farmacológico: Si el dolor es intenso, se pueden tomar algunos analgésicos o antiinflamatorios bajo supervisión médica.
En definitiva, lo más importante para prevenir el dolor de rodilla es mantener una humedad adecuada y realizar ejercicio. Si tiene dolor de rodilla, puede tomar las medidas anteriores para aliviarlo, pero es mejor tratarlo bajo la supervisión de un médico.