Suplementos nutricionales para madres lactantes

Durante el período de lactancia, el cuerpo de Ma Bao necesita complementar muchos nutrientes, generalmente comiendo algunas frutas, verduras, algunos productos de soja y productos lácteos, especialmente alimentos ricos en calcio, yodo, vitamina D y vitamina b12.

Alimentos ricos en calcio

Un elemento importante de la leche materna es el calcio. El calcio tiene un gran impacto en los huesos y el cabello de su bebé. Las madres que amamantan pueden comer más productos lácteos, como queso y yogur; la leche de soja y el pescado también son ricos en calcio.

Alimentos ricos en yodo

El yodo juega un papel muy importante en el cerebro y el sistema nervioso. Puedes obtener el yodo que necesitas del marisco, la sal yodada y el pan. Si tu mabo tiene deficiencia de yodo, afectará al bebé. Ma Bao recomienda que cuando se amamanta a los bebés, el suplemento diario de yodo sea de 150 microgramos.

Alimentos ricos en vitamina b12.

La vitamina b12 juega un gran papel en el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Hay muchos alimentos que contienen vitamina B12, como el pescado, los huevos, la leche y algunos cereales para el desayuno, así que tenga mucho cuidado.

Alimentos ricos en vitamina D

La vitamina D puede ayudar eficazmente a los bebés a absorber el calcio. El calcio puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos de su bebé. Cuando la piel se expone a la luz solar directa, el cuerpo absorberá una gran cantidad de vitamina D. El aceite de hígado de bacalao y la yema de huevo contienen menos vitamina D.