¿Puedo comer coco durante la lactancia?
Razones para una dieta razonable
Puedes comer cocos con moderación durante la lactancia. Comer cocos puede reponer agua para el cuerpo, eliminar los radicales libres del cuerpo y es rico en vitamina C, que puede mejorar la resistencia a las enfermedades de las mujeres que amamantan. El almidón, las proteínas y los ácidos grasos insaturados que contiene el coco pueden mejorar la calidad de la leche y beneficiar el desarrollo físico del bebé. Los beneficios de comer coco con moderación durante la lactancia son los siguientes:
Mejora la calidad de la leche
El coco contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas y minerales libres y es rico en nutrientes. Comer coco durante la lactancia puede mejorar la calidad de la leche y es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del bebé.
Mejora la resistencia a las enfermedades
El coco es rico en vitamina C, tiene una fuerte actividad antioxidante, tiene una gran capacidad de eliminación de radicales libres y puede reducir la peroxidación lipídica. Mejora la resistencia a las enfermedades de las mujeres lactantes. .
Cosas a tener en cuenta
No exageres
El coco es frío por naturaleza y beber grandes cantidades tendrá ciertos efectos en el cuerpo humano. Es necesario controlar la cantidad que se bebe cada vez para evitar síntomas como resfriado estomacal por ingesta excesiva.
Presta atención al almacenamiento
Elige cocos frescos y jugosos al momento de recogerlos, y bébelos lo antes posible después de abrirlos para evitar que el sabor se vea afectado con el tiempo.
Valor nutricional
El coco es dulce y contiene gran cantidad de proteínas, fructosa, glucosa, vitaminas, potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes. La pulpa del coco es crujiente y la leche de coco es dulce, nutritiva y saciante la sed.