¿Cómo puede una mujer de cuarenta años mantenerse joven?
De hecho, esta pregunta es mejor hacerla a celebridades, como Brigitte Lin, Bea Hayden, Yang Mi, Huo Siyan, etc. , pero según los conocimientos y conceptos personales del cuidado de la salud, es inseparable de los siguientes puntos:
Buen humor.
Dieta, temas de dieta
Haz ejercicio y mantente saludable.
La lectura es alimento espiritual.
Acuéstate temprano y levántate temprano, y mantén un horario razonable.
Bebe más agua, el agua es fuente de vida.
Las personas que no inhalan el humo de segunda mano deben mantenerse alejadas de los fumadores.
Tomar algunos suplementos sanguíneos y renales.
Trate de no tomar medicamentos cuando esté enfermo (resfriado).
Recoge tu aseo personal con regularidad, date una ducha, córtate las uñas y córtate el pelo.
Vestir pulcramente y cambiarse de ropa con frecuencia.
Usa productos para el cuidado de la piel (adecuados para ti)
Presta atención a desmaquillarte antes de acostarte.
Procura utilizar una mascarilla facial todos los días.
Limpia tu piel lo más profundamente posible.
Procura beber un plato de sopa antes de las comidas.
Procura tomar una bolsa de leche por la mañana y una bolsa de yogur por la noche.
No es fácil comer después de las seis de la tarde.
No es fácil beber agua después de las 20 horas.
Beber un vaso de agua fría en ayunas por la mañana.
Déjalo reposar media hora después de comer.
Insiste en realizar ejercicios de fitness semanales.
Sal a caminar después de una comida, no te sientes inmediatamente.
Come menos alimentos dulces, grasosos y picantes.
Acudir a un salón de belleza para recibir cuidados habituales.
Cuidados regulares del cuerpo (cuello, pecho, partes íntimas)
Puedes realizar masajes de pies adecuados.
Cuando tengas tiempo, ve a lugares con bellos alrededores.
Cuando estés triste, intenta contener, evitar y regular tus emociones.
Puedes tomar una siesta después del almuerzo.
Permanece frente al ordenador durante aproximadamente una hora e intenta mirar a tu alrededor y a lo lejos.
Procura no beber cerveza y bebe algo de vino tinto.
Procura no tomar café. Está bien disfrutar del té.
No te quedes despierto hasta tarde, afectará el sistema endocrino.
Hacerse un chequeo de cuerpo completo una vez al año.
Mantener la higiene bucal para evitar que entren enfermedades por la boca.
Lávate las manos con frecuencia.
Mantener posturas correctas al sentarse, levantarse y dormir.
Procura cubrirte con una colcha cuando duermas por la noche.
Cambiar la ropa de cama con frecuencia y mantener la higiene.
Intenta utilizar la oreja izquierda cuando hables por teléfono.
No leas periódicos ni juegues con el móvil cuando vayas al baño.
No escuches música mientras caminas.
Insiste en desayunar todos los días, no vayas con el estómago vacío.
Lo mejor es comer ligero al mediodía.
Come lo menos posible por la noche y no te lo saltes.
Comer frutas de forma adecuada
Comer más verduras y menos carne.
Beber agua hervida tanto como sea posible.
Mantener una buena actitud es lo más importante.